लखनऊ। ऑक्सीजन, हॉर्मोन्स, सेल्स, शुगर और फैट को शरीर के हर हिस्से में रक्त ही पहुंचाता है। लेकिन आज के व्यस्त समय में गलत दिनचर्या और गड़बड़ खानपान की वजह से हमारे लीवर और किडनी ठीक ढंग से काम नही करते। हमारे शरीर के ऑर्गन्स को चलाने के लिए रक्त सबसे अहम भूमिका निभाता है। शरीर को स्वस्थ रखने और बॉडी पार्ट्स के ठीक से काम करने के लिए रक्त को शुद्ध और टॉक्सिन फ्री रखना बेहद जरूरी है।
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पानी
- रक्त को शुद्ध करने के लिए पानी से बेहतर कुछ नही है।
- रोजाना दिनभर में दो से तीन लीटर पानी शरीर की अशुद्धियों को आसानी से दूर कर सकता है।
- ये शरीर के ऑर्गन को सही ढंग से काम करने में मदद करता है और विटामिन, मिनरल्स का फ्लो बना कर रखता है।
- पानी शरीर के टॉक्सिन को यूरीन के जरिए बाहर निकालने में हेल्प करता है।
लेमन जूस
- लेमन जूस रक्त को शुद्ध करने का एक प्राकृतिक तरीका है।
- इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है और ये शरीर के pH लेवल को मेंटेन रखता है।
- नींबू का रस पाचन क्रिया को सही ढंग से चलाने और ब्लड के टॉक्सिन को निकालने में हेल्प करता है।
- रोज सुबह खाली पेट लेमन जूस शरीर की गंदगी को दूर करता है।
- एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर ब्रेकफास्ट से पहले पीना फायदेमंद है।
एप्पल साइडर विनेगर और बेकिंग सोडा
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- ये मिक्सचर शरीर के यूरीक एसिड को बाहर करता है और ब्लड को शुद्ध करता है।
- Ph लेवल को मेन्टेन करने और बॉडी टिश्यू को क्लियर करने के लिए ये कारगर है।
- दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और आधा चम्मच बेकिंग सोडा को एक खाली गिलास में मिलाएं और कुछ देर के लिए छोड़ दें। कुछ मिनट बाद उसे पी लें।
हल्दी
- इसके एंटी बैक्टीरियल गुण के कारण यह बहुत लाभदायक है।
- ये शरीर में रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाने का काम करता है।
- आयुर्वेदिक रुप में इसका इस्तेमाल बहुत समय से किया जा रहा है।
- गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी को मिलाकर पीने से हृदय की बीमारियों में राहत मिलती है।