नई दिल्ली: आजकल की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में खुद का ख्याल रखना भी अपने आपमें किसी चैलेंज है। ऐसे में कई बार लोग ऐसी गलतियां कर जाते हैं, जिनकी वजह से उन्हें और भी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। दरअसल, खाने को लेकर लोगों में लापरवाही बढ़ गई है। इसलिए समय की कमी होने के कारण लोग किसी भी चीज का सेवन बिना उसके नुकसान जाने कर लेते हैं। इसी कड़ी में आज हम आपको बताएंगे कि आपको खाली पेट किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए:
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केला
फल ऐसी चीज है, जिसका सेवन करना आसान तो है ही साथ में लोग इन्हें काफी पसंद भी करते हैं। केला भी इनमें से एक है। मगर इसका सेवन कभी भी खाली पेट नहीं करना चाहिए। अगर आप इसे खाली पेट खायेंगे तो आपके शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा काफी बढ़ जाएगी, जिसकी वजह से कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा में असंतुलन हो जाता है। ऐसे में इससे पेट की दिक्कत होने के चांस बढ़ जाते हैं।
टमाटर
बेशक टमाटर के कई फायदे होते हैं, लेकिन इसे खाली पेट बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। दरअसल, टमाटर नेचर में एसिडिक होता है, जिससे पेट को नुकसान पहुंचता है।
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सोडा
सोडा कभी भी खाली पेट नहीं पीना चाहिए। इसमें काफी मात्रा में कार्बोनेट एसिड होता है। इसके सेवन से जी मिचलाने और पेट में दिक्कत हो सकती है।
मसालेदार खाना
मसालेदार खाना खाली पेट नहीं खाना चाहिए। इसमें नैचुरल एसिड होता है, जोकि पेट के हाजमे को बिगाड़ देता है। इससे पेट में दर्द, जलन और ऐंठन जैसी दिक्क्त हो सकती है।
चाय-कॉफी
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अधिकांश लोगों की आदत होती है कि उन्हें सुबह खाली पेट चाय या कॉफ़ी चाहिए होती है। कईयों का मानना है कि इससे हेल्थ अच्छी होती है। अगर आप भी ऐसा सोचते हैं तो गलत सोच रहे हैं। खाली पेट चाय या कॉफी पीने से कई तरह की दिक्कतें होती हैं। इसके सेवन से एसिडिटी की दिक्कत हो सकती है।