Soaked Peanuts Benefits: सुबह उठकर अक्सर लोगों के मॉर्निंग रूटीन में आपने चना जरूर देखा होगा। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी सुबह खाली पेट भीगे चने (Soaked Sprout) को खाने की सलाह देते है। इससे शरीर मे ऊर्जा आती है और ताकत बनी रहती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर सुबह मूंगफली (Benefits of Groundnuts) खाई जाए तो इसके क्या फायदे होंगे। इसके फायदे चने से कम नहीं हैं।
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मूंगफली (Groundnuts) में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जिससे हमारे शरीर को फायदा होता है। यहां आपको मूंगफली (Groundnuts) को खाने का तरीका भी बताया जाएगा। तो चलिए जानते हैं कैसे मूंगफली (Groundnuts) हमारे शरीर के लिए लाभदायक है और किन बीमारियों को दूर करता है? रात को चने के साथ 30 दाने मूंगफली (Groundnuts) भिगो लें।
बढ़ता है ऊर्जा
मूंगफली (Groundnuts) में 50 प्रतिशत ऊर्जा फैट होता है जो किसी भी खाद्य पदार्थ से ज्यादा कैलोरी दे सकता है। मूंगफली (Groundnuts) को ऊर्जा का पावर पैक भी कहा जाता है। इसकी चटनी बनाकर भी खा सकते हैं।
अल्जाइमर और दिमाग के लिए असरदार
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अल्जाइमर दिमाग से जुड़ा एक रोग है। इसमें व्यक्ति की चीजों को याद रखने की क्षमता प्रभावित होती है। ऐसे में अगर आप रोज सुबह मूंगफली (Groundnuts) खाते हैं तो कुछ दिनों के भीतर ही आपको असर देखने को मिलेगा।
मजबूत होगा पाचन तंत्र
अगर आपको पेट से जुड़ी कोई भी समस्या है, तब तो मूंगफली (Groundnuts) आपके लिए रामबाण इलाज है। ये ना सिर्फ आपके बिगड़े पेट को ठीक करता है बल्कि पाचन प्रक्रिया को बिल्कुल सुधार देता है।
डिप्रेशन से बचाव
डिप्रेशन एक ऐसा शब्द है जो युवाओं में लगातार बढ़ता जा रहा है। मूंगफली (Groundnuts) में एंटीडिप्रेसेंट तत्व पाया जाता है, जो डिप्रेशन के मरीजों के लिए एक दवा की तरह काम करता है।
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ठीक करता है हृदय रोग
मूंगफली (Groundnuts) में फैटी एसिड, प्लांट प्रोटीन , मैग्नीशियम और फाइबर जैसे तत्व होते हैं, जो ब्लड प्रेशर (BP) को कंट्रोल करके हार्ट को तंदुरुस्त रखते हैं। इसमें कार्डियोवैस्कुलर (Cardiovascular) रोगों को कम करने की क्षमता होती है।