अगर हम किसी व्यक्ति को अकेला, तनावग्रस्त या लड़ते हुए देखते हैं, तो हम मान लेते हैं कि वह खुश नहीं है। लेकिन हो सकता है कि ऐसा न हो। कभी-कभी जो लोग नाखुशी से जूझ रहे होते हैं, वे खुद इस बात से अनजान होते हैं कि वे कड़वे और दुखी क्यों हैं। यह वास्तव में इंगित करना बहुत कठिन है।
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कई बार, यह हमारा अपना व्यक्तित्व, हमारी भावनाएं, भावनाएं और हमारा अपना मनोवैज्ञानिक अस्तित्व होता है जो हमारी खुशी को निर्धारित करता है। संकेत बहुत सूक्ष्म हैं और इतने स्पष्ट नहीं लग सकते हैं। हालांकि, कई तरीके हैं, सूक्ष्म मनोवैज्ञानिक संकेत यह बताने के लिए कि क्या आप वास्तव में दुखी हैं।
आप अतीत में रहना चुनते हैं
निश्चित रूप से हमारा अतीत हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसने ही हमारे वर्तमान को संभव बनाया है। हालाँकि, अपने अतीत से एक नकारात्मक उदाहरण पर ध्यान देना, इसे अपने वर्तमान को प्रभावित करना और इसे अपने भविष्य को प्रभावित करने देना आपको समय के साथ बहुत दुखी कर सकता है।
एक जहरीला बचपन, एक कड़वा रिश्ता, एक अपूरणीय वित्तीय क्षति, ये सब एक ऐसा चरण है जिसने आपके जीवन को गंभीर रूप से प्रभावित किया होगा। लेकिन क्या आपको इन उदाहरणों, घटनाओं को अपना वर्तमान निर्धारित करने देना चाहिए? बिल्कुल नहीं। जबकि आप जो खो चुके हैं या जो चीजें पहले ही हो चुकी हैं, उन्हें बदल नहीं सकते हैं, आपके पास निश्चित रूप से उन गलतियों से सीखने का विकल्प है जो आपने की हैं और एक ऐसा भविष्य बुनें जो अधिक सुंदर और भव्य हो।
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आप नाराजगी के पूल में रहते हैं
जीवन पछतावे और आक्रोश से भरा है। लेकिन क्या आपको इसके बारे में चिंता करते रहना चाहिए और इसे अपने अस्तित्व पर हावी होने देना चाहिए? नहीं वास्तव में नहीं।
द्वेष रखना, उन लोगों के पास वापस जाने की शपथ लेना, जिन्होंने आपके साथ दुर्व्यवहार किया, और उन्हें वापस भुगतान करने के तरीकों की तलाश करना, केवल आपका और आपका समय बर्बाद करने वाला है। समय के साथ-साथ आपकी नाराजगी और बढ़ेगी और आपको इतनी जकड़ लेगी कि आपकी नाराजगी ही आपकी पहचान बन जाएगी। यह आपको कड़वा कर देगा और आपको इतनी नफरत से भर देगा कि कोई भी आपको छुड़ा नहीं पाएगा।
उस ने कहा, ऐसे विचारों पर विचार करने के बजाय, इसे जाने देना सीखें। अपने जीवन को प्राथमिकता दें और योजनाएँ बनाएं, अपने सपनों को प्राप्त करने का लक्ष्य रखें। आपका अतीत कितना भी निराशाजनक क्यों न हो, इस बारे में सोचें कि आप दुनिया में बदलाव कैसे ला सकते हैं।
आप इस बात की बहुत चिंता करते हैं कि लोग क्या कहेंगे
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लोगों को बात करने से रोकने के लिए आप कुछ नहीं कर सकते। यह जीवन का एक तरीका है और किसी समय आप भी इस संस्कृति का हिस्सा रहे होंगे। हालाँकि, चाहे आप खुद को प्रतिबंधित करना चाहें, अपनी गतिविधियों को सीमित करें या अपने व्यवहार को इस आधार पर नियंत्रित करें कि लोग आपके बारे में क्या कहेंगे, यह आपकी पसंद है।
एक समाज में जितना जरूरी है नियमों का पालन करना उतना ही जरूरी है कि आप अपने दिल की सुनें और वही करें जो आपको सही लगे। बहिष्कार का सामना करने के डर से अपने आस-पड़ोस के लोगों पर आप क्या प्रभाव छोड़ सकते हैं, इस बारे में लगातार चिंता करना आपको केवल दुखी करेगा। लोगों को खुश करने वाला होने के नाते आपको कुछ ब्राउनी पॉइंट मिल सकते हैं, लेकिन क्या यह वास्तव में आपके व्यक्तित्व को संतुष्ट करता है जो आपको खुद से पूछना चाहिए।
सब कुछ आपके नियंत्रण में नहीं है, इसलिए जाने देना सीखें
अपने अतीत की तरह, आप उन चीजों के बारे में ज्यादा कुछ नहीं कर सकते जो आपके नियंत्रण में नहीं हैं। जबकि आप अपने तरीकों में संशोधन कर सकते हैं, कुछ जीवनशैली में बदलाव का सहारा ले सकते हैं, अपने भविष्य में बदलाव लाने के लिए, ऐसी चीजें हैं जिनके बारे में आप वास्तव में कुछ नहीं कर सकते हैं। यह तब है जब आपको इसे जाने देना होगा। क्या होने जा रहा है, चीजें कैसे सामने आने वाली हैं, इसके बारे में सोचने से आप और अधिक चिंतित और तनावग्रस्त हो जाएंगे। आप अपने वर्तमान को जीने में असफल रहेंगे और उन खूबसूरत चीजों से चूक जाएंगे जो वास्तव में आपके जीवन में खुशियां ला सकती हैं।
आप फैसलों में खुद पर भरोसा नहीं करते हैं और सबसे बुरा मानते हैं
गलतियाँ करने के लिए होती हैं। त्रुटिपूर्ण होने में कुछ भी गलत नहीं है। आपके द्वारा लिए गए विकल्प और निर्णय किसी भी दिशा में जा सकते हैं अच्छा या बुरा। लेकिन अपने आप पर संदेह करना, किसी विशेष निर्णय के बारे में गलत होने के लिए खुद को दोष देना, केवल आपके मन और आत्मा पर सेंध लगाएगा। सबसे बुरा कभी मत मानो। यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद पर और अपने फैसलों पर भरोसा करें। निंदक होना कई बार काम आ सकता है, लेकिन यह आपको हमेशा दुखी और कड़वा बना देगा।