Summer Health Food : यह गर्मी का मौसम है। साल का वह अद्भुत समय जब ताज़ी उपज भरपूर मात्रा में होती है। इस मौसम में ताज़े, स्वादिष्ट और सेहतमंद Food विकल्पों की भरमार है। गर्मियों के कई फल और सब्जियां गुप्त रूप से स्वास्थ्य लाभों से भरपूर हैं। गर्मियों में ककड़ी, खीरा, दही, मूली खाना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। डाइटिंग पर रहने वाले लोग के लिए सलाद बहुत अच्छा ऑप्शन माना जाता है।
खीरा वैसे भी त्वचा के लिए और दही पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
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गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने से आपकी याददाश्त तेज रहती है और आपका मूड स्थिर रहता है। गर्मी के महीनों में आपके शरीर को ठंडा (पसीना बहाकर) रखने के लिए तरबूज खाना सबसे अच्छा होता है।
खीरा और दही का सलाद मिनरल्स और प्रोटीन का बहुत अच्छा कंबीनेशन है। आपको बता दें कि दही में भरपूर प्रोटीन होता है, इसमें इम्यूनिटी सिस्टम बढ़ाने की ताकत भी होती है। बढ़ती उम्र में कैल्शियम की कमी होती है शरीर में इसलिए डॉक्टर दही खाने की सलाह देता है, इसमें ढेर सारा कैल्शियम है। इन दिनों गर्मी में खीरा और दही का सेवन करना चाहिए यदि इसे आप सलाद के रूप में आते हैं तो ये आपको और भी फायदा करता है।