बेहतर सेहतमंद पाने के लिए उचित खानपान और रोजाना एक्सरसाइज जरूरी है। लापरवाही बरतने से सेहत पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी हमेशा लोगों को सलाह देते हैं कि हमें रोजाना संतुलित आहार लेने की सलाह देते हैं।
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माना जाता है कि नारियल का तेल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसका उपयोग कुकिंग, सुंदरता समेत कई अन्य चीजों के लिए इस्तेमाल किया जाता है। कहा जाता है कि इसमें विटामिन, मिनरल और फाइबर के गुण पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।
अगर आप नियमित रूप से पपीते का सेवन करते हैं तो ये आप के पेट क लिए काफी फायदेमंत होता है। इसमें काफी पोषण तत्व पाया जाता है। जो हृदय संबंधी बीमारियों, डायबिटीज समेत कई अन्य बीमारियों के प्रभाव को रोकने में सहाक होते हैं।
अलसी हेल्थ एक्सपर्ट्स सेहतमंद रहने के लिए डाइट में अलसी शामिल करने की सलाह देते हैं। कहा जाता है कि यह सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इससे त्वचा में काफी निखार आता है और यह वजन को कम करने में काफी मदद करता है।