Smartphone Vision Syndrome: मौजूदा समय में स्मार्टफोन लोगों के लिए एक बहुत जरूरी डिवाइस बन गया है। या यूं कहें कि स्मार्टफोन के बिना अब लोगों का काम नहीं चलता, क्योंकि किसी से बातचीत करनी हो या ऑनलाइन शॉपिंग और पेमेंट करना हो या फिर मूवी और टीवी शो देखने हो, सब काम इस एक डिवाइस से संभव हो गया है। लेकिन स्मार्टफोन के आदी हो चुके लोगों को शायद इस बात का अंदाजा नहीं कि लंबे समय तक स्मार्टफोन के इस्तेमाल से वह एक भयानक बीमारी का शिकार हो सकते हैं।
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दरअसल, लंबे समय तक स्मार्टफोन का इस्तेमाल आंखों के लिए बहुत ही खतरनाक है। हाल ही में लोगों में स्मार्टफोन विजन सिंड्रोम की शिकायत काफी देखने को मिल रही है। स्मार्टफोन विज़न सिंड्रोम, आंखों से जुड़ी समस्या है, जो लंबे समय तक डिजिटल स्क्रीन के इस्तेमाल की वजह से होता है। इसमें आंखें और दृष्टि से संबंधी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। यह एक ऐसी समस्या है, जो लगातार तेज़ी से बढ़ रही है। इसकी वजह है स्मार्टफोन्स और टैब का लगातार और लंबे समय तक उपयोग। ऐसे में हम आपको इसी सिंड्रोम से बचने के संभावित तरीकों के बारे में बताएंगे।
स्मार्टफोन विजन सिंड्रोम से बचने के तरीके
-स्मार्टफोन विजन सिंड्रोम बचने का पहला तरीका यह है कि आप अपने स्मार्टफोन में बड़े टेक्स्ट का इस्तेमाल करें। क्योंकि छोटे टेक्स्ट होने से आंखों पर तनाव पड़ता है।
-हमेशा अपने स्मार्टफोन की स्क्रीन ब्राइटनेस को कम रखें या फिर ऑटोमैटिक ब्राइटनेस की सेटिंग ऑन कर दें। इस तरह से स्क्रीन की ब्राइटनेस उतनी ही होगी जितनी जरूरत है। ज्यादा ब्राइटनेस आंखों पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
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-सबसे जरूरी चीज ये है कि स्मार्टफोन का इस्तेमाल कम-से-कम किया जाए, लेकिन अगर आप ऐसा नहीं कर पाते तो फोन को आंखों से कम-से-कम 16-18 इंच की दूरी से ही इस्तेमाल करें। अगर कुछ क्लियर नहीं दिखता तो आप स्क्रीन को जूम कर सकते हैं।
-रात में फोन चलाते समय नाइट मोड फीचर का इस्तेमाल करें, आजकल सभी फोन में यहफीचर मिलता है जो कि आंखों को बचाने के लिए ही है। इसके अलावा बैटरी की भी बचत होती है।
-फोन का इस्तेमाल करते वक्त स्क्रीम पर लगातार न देखें, यह तरीका सही नहीं है। स्क्रीन को देखने के दौरान आंखों की पलकों को झपकाते रहें।