लेकिन वह नाश्ता या ब्रेकफास्ट ऐसा होना चाहिए जो हमें नुकसान ना पहुचाये। जहर खाने से बेहतर है कि आप नाश्ता ना ही करें। सीधे लंच ही कर लें। लेकिन आज इतनी भागदौड़ भरी जिंदगी में किसी के इतना टाइम नहीं है कि वह समझ सके कि उसको क्या खाना है और क्या नहीं खाना है।
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1. ब्रेड और उसके जैसे पदार्थ कभी ना खाओ।
2. पराठों से दूर रहें।
3. नाश्ते में बर्गर
4. नाश्ते में फ्रिज में रखा कोई भोजन ना करें।
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5. टोस्ट-नमकीन सुबह का नाश्ता नहीं होता है।
सुबह के नाश्ते में क्या है खाना
1. कच्चे चनों से नाश्ता करें।
2. नारियल पानी के साथ कोई फल।
3. एक सेब आपको स्वस्थ रखता है।
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4. घर में बना पोहा या उपमा।