Benefits of Halasana: आज कल मोटापे को लकर हर कोई परेशान है। जिसके कारण लोग तरह-तरह के दवाईयों का सेवन करते हैं। लेकिन आज हम आप के लिए लेकर आए हैं। हलासन के फायदे लेकर आए हैं। हलासन का नियमित अभ्यास आपको कई बीमारियों से बचा सकता है। खास बात ये है कि यह आसन शरीर को लचीला बनाकर उसे मजबूत करने में मददगार है।
पढ़ें :- Benefits of Safed Musli: हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होती है सफेद मूसली
क्या है हलासन
योगा एक्सपर्ट्स कहते हैं कि हलासन एक मध्यम स्तर का योगासन है, जिसमें जरूरत के अनुसार कुछ बदलाव भी किए जा सकते हैं। नियमित रूप ,से इसका सेवन करने से आप बिमारियों से छुटकारा पा सकते हैं।
हलासन करने का तरीका (How to do Halasana)
समतल स्थान पर मैट अथवा दरी बिछाकर पीठ के बल लेट जाएं।
पीठ के बल लेटने के बाद दोनों हाथों को मैट पर रखें।
अब धीरे धीरे अपने पैरों को एक सीध में ऊपर उठाएं।
फिर कमर के सहारे अपने सिर के पीछे ले जाएं.
इसे तब तक सिर के पीछे ले जाएं, जब तक पैर जमीन को न छू लें।
इसके बाद आप अपनी क्षमता के अनुसार इस मुद्रा में रहें।
फिर अपनी नार्मल पोजीशन में आ जाएं, इस योग को रोजाना 5 बार जरूर करें।