संतरा एक ऐसा फल है जो दुनियाभर में बेहद ही लोकप्रिय है। इसमें विटामिन C काफी मात्रा में पाया जाता है। लेकिन आपको शायद ही पता होगा कि इनके छिलकों में इसके पल्प से ज्यादा विटामिन C पाया जाता है। हेल्दी रहने के लिए डॉ हमेश हमें जूस,फल,हरी सब्जियां खाने की सलाह देता है। जिससे हमारा शारिर काफी हेल्दी रहता है। अगर आप नियमित रूप से जूस का सेवन करते है तो आप कई तरह के बिमारियों से बच सकते हैं। आज हम आप को बताएंगे संतरे का जूस पीने से होने वाले लाभ के बारे में।
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1-बीपी कम करने में सहायक
संतरे का जूस ब्लड प्रेशर के स्तर को कम करने में मदद करता है। अगर आप नियमित रूप से इसका सेवन करते है, तो आप का बीपी न कम होगा ना ज्यादा होगा।
2-मोटापे को करता है दूर
अगर आप से परेशान हैं तो आप को नियमित रूप से संतरे का जूस पीने चाहिए। यह शरीर में आयरन की कमी को दूर करता है।
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3-बेहतर करता है एक्सरसाइज स्टेमिना
जूस एक्सरसाइज स्टेमिना बेहतर करने में भी मदद करता है। अगर आप नियमित रूप से इसका सेवन करते है तो आप के लिए यह काफी लाभकारी शाबित होगी।
4-हेल्दी वजन मेंटेन करने में मददगार
आज कल लोग मोटापे को लेकर काफी परेशान रहते हैं। जिससे लोग कई चीजों को खाने से कतराते हैं। लेकिन संतरे का रस कैलोरी में कम होता है और आमतौर पर इसमें कोई फैट यानी वसा नहीं होता है।
5-कैंसर को रोक सकता है
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संतरे कैंसर को जन्म देने वाली कोशिकाओं को खत्म कर देता है। चुकंदर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैंसर से बचाव करने में मददगार होते हैं।