गर्मियों के मौसम में लोग कुछ भी खाने से कतराते हैं क्योंकि गर्मी होने के कारण खाना पच नहीं पाता है इसलिए लोग इन दिनों ज्यादातर लिक्विड फूड पर सरवाइव करते हैं इसी क्रम में आज हम आपको बताएंगे एक बेहद ही पोषक तत्व से भरपूर शेक के बारे में|
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आज हम आपको बताएंगे बनाना शेक बनाने की विधि जो बच्चों से लेकर बड़ों तक में पसंद किया जाता है|
सामग्री
केला दो
चीनी
Dry फ्रूटस
आइस क्यूब
दूध
बनाने की विधि
सबसे पहले हम केले को छीन लेंगे और उसके छोटे-छोटे टुकड़े कर देंगे फिर जूसर ग्राइंडर उठाएंगे| उसमें केला दूध चीनी और आइस क्यूब मिलाकर उसको अच्छी तरह से पीस लेंगे| उसके बाद उसको एक क्लास में निकालकर उसमें ड्राई फ्रूट्स डालेंगे अगर आप ज्यादा ठंडा पीना चाहते हैं तो उसमें और ज्यादा आइस क्यूब डाल सकते हैं| यह हमारे शरीर के लिए बेहद ही लाभकारी होता है हमें नियमित रूप से इसका सेवन करना चाहिए|