Cold And Cough : सर्दियों के मौसम में सर्दी खांसी जुकाम होना आम बात है।खांसी-जुकाम होने से दिन भर व्यक्ति इसके केयर में ही लगा रहता है। सर्दी में गले में खराश, नाक बहना, कंजेशन और खांसी यहित बदन दर्द जैसी समस्यसओं से जूझना पड़ता है। आइये जाते है कि डाइट में कौन सी ऐसी चीजें और कुछ घरेलू नुस्खे अपनाने चाहिए, जिससे जुकाम खांसी की समस्या दूर रहे। अदरक, शहद, मुलेठी और तुलसी जैसी जड़ी-बूटियों से बना दिव्य काढ़ा श्वसन तंत्र के विकारों के लिए सबसे अच्छा आयुर्वेदिक उपाय है। यह सर्दी, खाँसी, जुकाम और कफ जमा होने जैसी बीमारियों को दूर करने में बहुत लाभदायक है।
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1.रोज हल्दी वाला दूध पीना चाहिए। हल्दी का दूध गर्म होता है और इसमें एंटीबायोटिक भी होते हैं।
2.सर्दी में शहद अदरक का रस कारगर नुस्खों में से एक है।
3.खांसी-जुकाम की समस्या होने पर आप लौंग का सेवन करें। लौंग को पीसकर इसे शहद के साथ मिलाकर दिन में 2-3 बार खा लें। इससे आपको खांसी में काफी राहत मिलेगी।
4.अदरक की चाय का स्वाद तो अच्छा होता ही है साथ ही यह सर्दी-खांसी के इलाज में भी मदद करती है।