नई दिल्ली। शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) का बढ़ना ठीक नहीं है। ये कोलेस्ट्रॉल खून की नसों को जाम कर देता है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर ब्लड वेसेल्स सिकुड़ने लगती है और कड़ी हो जाती है। जिससे खून और ऑक्सीजन की सप्लाई प्रभावित होती है। ऐसे में हार्ट को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है जिसके कारण हार्ट अटैक (Heart Attack) और स्ट्रोक (Stroke) का खतरा बढ़ता है। खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कई बार धमनियों में रुकावट पैदा कर देता है जिससे हार्ट अटैक (Heart Attack) और स्ट्रोक (Stroke) का खतरा बढ़ जाता है।
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ऐसे में गंदे कोलेस्ट्रॉल (LDL) कम कम करने के लिए त्रिफला (Triphala) का इस्तेमाल करें। त्रिफला (Triphala) चूर्ण शरीर के लिए वरदान है। इसमें आंवला, हरड़, और बहेड़ा का इस्तेमाल कर चूर्ण बनाया जाता है। अगर त्रिफला में मेथी और अजवाइन मिलाकर सेवन करते हैं तो बॉडी डिटॉक्स (Body Detox) होगी और खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) शरीर से निकल जाएगा।
त्रिफला (Triphala) में मेथी और अजवाइन मिलाकर उपयोग करने से वजन भी तेजी से कम होगा। इससे शरीर में खून की सप्लाई बेहतर होगी साथ ही हार्ट की धमनियां भी साफ होंगी। मेथी और अजवाइन का सेवन करने से पाचन में सुधार आता है। ये तीनों चीजें मिलकर वजन घटाने में भी मदद करती हैं। जो आपकी हार्ट हेल्थ के लिए भी अच्छा माना जाता है।
कोलेस्ट्रॉल घटाने में त्रिफला कारगर
त्रिफला (Triphala) अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidant) और फाइबर पाया जाता है। ये फाइबर शरीर में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को निकालने में मदद करता है। त्रिफला (Triphala) का इस्तेमाल करने से रक्त वाहिकाओं की सफाई होती है। जिससे खराब कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी दूर होने लगती है। कोलेस्ट्रॉल घटाने के लिए त्रिफला का असरदार इस्तेमाल करने के लिए इसमें अजवाइन और मेथी के दानों का पाउडर मिक्स कर लें।
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त्रिफला में मिलाकर खाएं मेथी और अजवाइन
इसके लिए आपको 2 चम्मच त्रिफला (Triphala) चूर्ण लेना है। अब इसमें 1 चम्मच मेथी के बीज का पाउडर मिला लें। इसी में 1 चम्मच अजवाइन का पाउडर मिक्स कर लें। इस पाउडर को रोज सुबह खाली पेट 1 चम्मच खा लें। गुनगुने पानी से साथ सेवन करने से फायदा मिलेगा। इस चूर्ण को खाने से कुछ ही दिनों में आपका कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल हो जाएगा। वजन घटाने में भी ये चूर्ण असरदार साबित होता है।