Benefits of eating banana: ब्रेकफास्ट में कई लोग फल या जूस का सेवन करते है। कई लोगो को केला फल बहुत पसंद होता है। फायदों के चक्कर में सुबह सुबह दो या दो से अधिक केला का भी सेवन कर लेते है। केला (banana) पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
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केला खाने से न सिर्फ दिल स्वस्थ रहता है बल्कि ब्लड प्रेशर को भी मैनेज करता है। साथ ही कैंसर के खतरे को कम कर सकता है। केले (banana) में बहुत कम मात्रा में कैलोरी पायी जाती है। केले की अधिकतर कैलोरी कार्बोहाइड्रेट, नेचुरल शुगर और डाइटरी फाइबर से आती है।
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ये कार्बोहाइड्रेट एनर्जी का एक क्विक सोर्स है। इसे खाने से शरीर को तुरंत एनर्जी महसूस होती है। इसके अलावा केले में डाइटरी फाइबर मल त्याग में हेल्प करता है और डायजेशन को सपोर्ट करता है।
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केला (banana) खाने से दिन भर कुछ न कुछ खाने की आदत से छुटकारा मिलता है। जिससे वजन नियंत्रित करने में हेल्प करता है। केले में विटामिन सी, विटामिन बी6 और कई विटामिन पाये जाते है। केला खाने से दिमाग हेल्दी रहता है और मेटाबॉलिज्म के लिए भी फायदेमंद है।