Mulberry Benefits: कुछ फलों का नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है। बच्चे हो या बुजुर्ग जो भी शहतूत का फल देखते ळै उनसे उसे खाए बिना रहा नही जाता है। शहतूत देखने में सुंदर और स्वाद में खट्टा-मीठा और रसीला फल है। इसके अंदर मौजूद पोषक तत्वों से स्वास्थ्य को सुरक्षा मिलती है।
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शहतूत में राइबोफ्लैविविन, विटामिन C, विटामिन K, पोटेशियम, फास्फोरस और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। साथ ही इसमें हाई न्यूट्रिशनल वैल्यू और एंटी-ऑक्सीडेंट भी होता है। इसलिए आज हम आपको शहतूत के फायदे बताने जा रहे हैं, जिससे आपको कई फायदे मिलेंगे और आप स्वस्थ रहेंगे।
शहतूत के फायदे
दिमागी स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शहतूत का सेवन काफी लाभकारी साबित हो सकता है। शहतूत खाने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है, ये शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। विशेषज्ञों के मुताबिक शहतूत की पत्तियों में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो पाचन के लिए जरूरी हैं। यह पाचक रसों के बनने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।
शहतूत में हड्डियों को मजबूत करने के भी गुण होते है। इसमें विटामिन K, कैल्शियम के साथ फास्फोरस और मैग्नीशियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसलिए आप इसका सेवन कर सकते हैं।
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