Orange Benefits : स्वादिष्ट और पोषण युक्त संतरा सेहत को मजबूत बनाता है। संतरा पूरे शरीर की देखभाल करता है।आंखों की रोशनी और त्वचा की देखभाल के संतरा उपयुत माना जाता है।
पढ़ें :- त्रिफला में मिलाकर खायें 2 चीजें, साफ होगीं धमनियां, शरीर से निकल जाएगा गंदा कोलेस्ट्रॉल
बढ़ाता है रोग प्रतिरोधक क्षमता
संतरे में थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन बी-6, फोलेट, पैंटोथैनिक एसिड, फास्फोरस, मैग्नीशियम, मैंगनीज, सेलेनियम और कॉपर भी होते हैं। अपने उच्च विटामिन सी सामग्री के कारण संतरे प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के साथ जुड़े हुए हैं।
त्वचा के लिए
संतरा खाने का फायदा ये है कि ये आपको अपनी उम्र से कम उम्र के दिखते हैं। ग्लोइंग स्किन के लिए संतरे के संतरे रामबाण माने जाते है।
आंखों के लिए
संतरा विटामिन ए, विटामिन सी और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो आपकी आंखों के लिए बहुत अच्छा होता है। इसलिए, यदि आप चाहते हैं कि आपकी दृष्टि पहले जैसी ही अच्छी हो, तो प्रतिदिन एक संतरा खाएं।
पेट की सुरक्षा
संतरा फाइबर का बहुत अच्छा स्रोत है जो आपके पेट और आंतों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। फाइबर से भरपूर आहार यह सुनिश्चित करेगा कि आप पेट के अल्सर और कब्ज जैसी बीमारियों से प्रभावित नहीं हैं।