नई दिल्ली। आज की बदलती हुई लाइफस्टाइल और खान-पान लोगों में भारी समस्या पैदा कर रही हैं। आज लोग जो खाते है जो पीते है उसका भी असर शरीर में कभी-कभी गलत हो जाता है और आपके प्राण संकट में हो जाते हैं। आपको बता दें कि अगर आपको अपना दिल हमेशा हेल्थफुल रखना है तो आप अपनी कुछ आदते छोड दीजिये , जोकि आपके सेहत के लिए हानिकारक है ।
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इस समय बहुत गर्मी पड़ रही है लोगों में दिल का दौरा यानि कि हार्ट अटैक (Heart Attack) बहुत आ रहे हैं। जिसकी वजह से लोगों की मौत हो रही हैं। बता दें कि आपकी कुछ आदतें आपके दिल परा बुरा असर डालती हैं। इससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। अगर इनमें तुरंत सुधार न किया गया तो आपको बहुत सारी समस्या का सामना करला पड़ सकता है।
स्मोकिंग करना छोड़ दें
आज के समय में ज्यादातर लोग अल्कोहल और स्मोक (Smoking) करना पसंद करते हैं। उनकी ये आदतें दिल की सेहत के लिए नुकसानदायक हैं। इससे ब्लड प्रेशर (BP) अचानक से बढ़ सकता है। ये दिल की मांसपेशियों को कमजोर कर देता है और अनियमित दिल की धड़कन का कारण बन सकता है। इससे हार्ट अटैक (Heart Attack) का खतरा बढ़ सकता है।
दाये तरफ करवट ले कर सोना व खर्राटे लेना छोड़ दें
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अगर आप भी दायें तरफ करवट कर के सोते है तो सबसे पहले आप दायें तरफ करवट लेकर सोना बन्द करें इसके बाद खर्राटे लेने की आदत हो तो उसको भी घीरे-धीरे छोड़ दें। इसमें सोते समय आपकी सांसें कुछ देर के लिए रुक जाती हैं। स्लीप एपनिया से हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप को भी ये समस्या हो तो आप तुरन्त अपने डॉक्टर से मिले और इलाज करवाएं।
शाकाहारी बने
दिल को हेल्दी रखना है तो आप शुद्व शाकाहारी बने इससे आपका शरीर हल्का और हेल्दी लगेगा। और चिकनई व तेलमसालों से बच जायेंगे। शाकाहारी भोजन हेल्थ के लिए सबसे उत्तम रहेगा। आप कभी भी बीमार नहीं पड़ेंगे।