अध्ययनों के अनुसार, सामाजिक अलगाव न केवल डिमेंशिया या अल्जाइमर रोग जैसे अपक्षयी रोगों की संभावना को बढ़ाता है, बल्कि समय से पहले मौत का खतरा भी बढ़ाता है। महामारी के दौरान बोरियत, थकावट, अकेलापन, उदासी, लाचारी और निराशा ने बुजुर्गों को व्यथित कर दिया है। एक विशेषज्ञ उन्हें भावनात्मक समर्थन प्रदान करने के तरीके के बारे में सुझाव देता है।
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महामारी के दौरान बुजुर्गों को भावनात्मक समर्थन प्रदान करने के टिप्स भी देते हैं।
बुजुर्ग लोग महामारी का खामियाजा किसी और को महसूस नहीं कर रहे हैं। सिकुड़ते सामाजिक दायरे के साथ अपने घरों की सीमा तक सीमित, उनमें से कई अपनी सुबह की सैर और साथियों के साथ बातचीत को याद कर रहे हैं। कई परिवारों में दैनिक जीवन ठप हो गया है और इसने सभी के लिए चीजों को नीरस बना दिया है। कोई आश्चर्य नहीं कि लंबे समय तक लॉकडाउन के परिणामस्वरूप महामारी के बीच मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे बढ़ रहे हैं। अध्ययन के अनुसार, महामारी के दौरान बोरियत, थकावट, अकेलापन, उदासी, लाचारी और निराशा ने बुजुर्गों को व्यथित कर दिया है।
हमारे दादा-दादी और बुजुर्ग माता-पिता को न केवल शारीरिक देखभाल की आवश्यकता होती है, बल्कि निरंतर भावनात्मक समर्थन की भी आवश्यकता होती है ताकि वे बेकार महसूस न करें या दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में रुचि न खोएं। जैसे हम दिन में अन्य महत्वपूर्ण कार्यों के लिए समय निकालते हैं, वैसे ही उनसे बात करना और उनकी चिंताओं को साझा करना दैनिक दिनचर्या में शामिल होना चाहिए।
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अध्ययनों के अनुसार, सामाजिक अलगाव से न केवल डिमेंशिया या अल्जाइमर रोग जैसे अपक्षयी रोगों की संभावना बढ़ जाती है, बल्कि समय से पहले मृत्यु का भी खतरा होता है। खराब सामाजिक संबंध हृदय रोग और स्ट्रोक के बढ़ते जोखिम से भी जुड़े पाए गए।
महामारी के दौरान बुजुर्गों की देखभाल करने के 7 तरीके
1. उनके साथ समय बिताएं: उनके साथ बातचीत करना सुनिश्चित करें और उनके दिमाग में जो चल रहा है उसे साझा करने के लिए उन्हें प्रोत्साहित करें। यदि उनका एक सीमित सामाजिक दायरा है, तो उन्हें कंपनी देना और भी महत्वपूर्ण है। पेशेवर रूप से खाली रहने के कारण वे अकेला और बेकार महसूस कर सकते हैं। उनके मूड को ऊंचा रखना महत्वपूर्ण है।
2. अपने बच्चे को उनके दादा-दादी के साथ बातचीत करने के लिए प्रोत्साहित करें: बच्चे और दादा-दादी एक साथ समय बिताना पसंद करते हैं और एक-दूसरे से बहुत कुछ सीखते हैं। जहां बच्चे दादा-दादी के ज्ञान से लाभान्वित हो सकते हैं, वहीं बुजुर्गों को बच्चों की संक्रामक और खुशहाल ऊर्जा में आनंद मिल सकता है।
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3. खेल या संज्ञानात्मक गतिविधियाँ: बुजुर्गों को स्मृति मुद्दों और संज्ञानात्मक गिरावट का सामना करना पड़ता है, एक निरंतर उत्तेजक वातावरण या योजना, निर्णय लेने आदि की आवश्यकता वाले खेल और अन्य संज्ञानात्मक गतिविधियों को उनकी दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है।
4. नियमित स्वास्थ्य जांच: खुला शारीरिक स्वास्थ्य कई बार धोखा दे सकता है। विशेष रूप से बुढ़ापे में यह सलाह दी जाती है कि बीमारी की अचानक शुरुआत से बचने के लिए नियमित स्वास्थ्य जांच करवाते रहें, जिससे अपरिहार्य तनाव और तनाव हो।
5. ज्ञान का आदान-प्रदान: वरिष्ठ जीवन के अच्छे शिक्षक साबित हो सकते हैं क्योंकि उनके पास साझा करने के लिए जीवन भर के अनुभव होते हैं। उनके विचारों, सीखों, अनुभवों का नई पीढ़ी को स्वागत करना चाहिए। साथ ही, उन्हें नई तकनीकी या करंट अफेयर्स की जानकारी से अपडेट रहना चाहिए।
6. मनोरंजक गतिविधियां: यह बच्चों और बुजुर्गों दोनों के लिए फायदेमंद है। बच्चे स्क्रीन से चिपके रहने के बजाय बोर्ड गेम खेल सकते हैं या अपने दादा-दादी के साथ ऐसी गतिविधियों में शामिल हो सकते हैं, जबकि दूसरी ओर वे व्यस्त रहेंगे।
7. नई तकनीक के साथ तालमेल बिठाना: प्रौद्योगिकी का सकारात्मक पक्ष भी है क्योंकि यह बुजुर्गों को वीडियो कॉल या मैसेजिंग सेवाओं के माध्यम से दोस्तों और परिवार से जुड़े रहने में मदद कर सकता है। नए कौशल सीखने के अलावा उनके दिमाग को सक्रिय रहने और दैनिक जीवन में शामिल होने में मदद मिलती है।