गैस या गैस्ट्रिक समस्याएं कुछ सबसे आम समस्याएं हैं जिनका लोग सामना करते हैं फिर भी यह एक अनसुलझा और उपेक्षित स्वास्थ्य विषय बना हुआ है। ऐसे कई कारण हो सकते हैं जो गैस्ट्रिक समस्याओं में योगदान करते हैं जैसे अपच, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली या धूम्रपान।
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यह पेट के अल्सर, आंतों के अल्सर और यहां तक कि कैंसर जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। इसलिए इसके बारे में जानना जरूरी है।
गैस्ट्रिक प्रॉब्लम के क्या कारण होते हैं और इनसे कैसे बचा जा सकता है
अतिरिक्त गैस बनना जीवन शैली से संबंधित है। लोग क्या खाते हैं, क्या पीते हैं, वे कितना व्यायाम करते हैं, उनका मानसिक स्वास्थ्य – गैस बनने में सब कुछ मायने रखता है। आजकल जंक फूड खाना आम बात हो गई है। साथ ही, फलों और सलादों से हमारे फाइबर का सेवन कम हो रहा है।
महामारी के कारण, हमारी शारीरिक गतिविधि सीमित है। यह सब गैस्ट्रिक मुद्दों की ओर जाता है। अगर हम इन बातों का ध्यान रखें तो गैस्ट्रिक की समस्या से बचा जा सकता है।
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लैक्टोज एक कार्बोहाइड्रेट है, और यह आदर्श रूप से दूध में पाया जाता है। दूध में प्राथमिक कार्बोहाइड्रेट लैक्टोज है। लैक्टोज को लैक्टेज नामक एंजाइम के माध्यम से छोटी आंत द्वारा पचाया जाता है। यह देखा गया है कि जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी छोटी आंत में लैक्टेज की मात्रा कम होने लगती है।
कुछ समय बाद, यह लैक्टोज को तोड़ने में असमर्थ है। ऐसे में दूध का सेवन करने के बाद लोगों के पेट में तेज गैस, सूजन आदि का सामना करना पड़ता है। इसे लैक्टोज इनटॉलरेंस कहते हैं। ऐसा माना जाता है कि हर व्यक्ति अपने जीवन में कभी न कभी लैक्टोज इनटॉलेरेंस का सामना करता है।
यह एक प्राकृतिक चीज है और इससे बचने के लिए हमें सिर्फ दूध से बचना होगा।