Benefits of eating Cranberry: लाल सफेद रंग का छोटा छोटा गोल गोल दिखने वाला करौंदा का आपने आचार और चटनी खाई होगी। इसका स्वाद बेहद खट्टा होता है। कई लोग इसकी सब्जी भी बनाते है। करौंदा (Cranberry) में विटामिन सी और विटामिन ए अधिक मात्रा में पाया जाता है।
पढ़ें :- What are antioxidants: शरीर के लिए बेहद जरुरी होता है एंटीऑक्सीडेंट, जानें कितने होते हैं इसके प्रकार
करौंदा का सेवन करने से पाचन बेहतर होता है
करौंदा (Cranberry) का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद कर सकता है। साथ ही कई बीमारियों से भी बचा सकता है। करौंदा का सेवन करने से पाचन बेहतर होता है। इसमें घुलनशील फाइबर मौजूद होता है जो पाचन तंत्र को अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है।
Image Source- Google
पढ़ें :- यह तो बहुत छोटी सी दिक्कत है समझ कर जरा भी नजरअंदाज न करें पैरों की सूजन, हो सकता है गंभीर बीमारी का संकेत
बालों की ग्रोथ बढ़ाने और हेल्दी रखने में मदद करता है
करौंदा (Cranberry) का सेवन करने से गैस, कब्ज और एसिडिटी में आराम मिलती है। इसके अलावा करौंदा में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है। जिससे लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। इसकी वजह से बार बार कुछ खाने की आदत से आराम मिलती है और वजन कम हो सकता है। करौंदा में विटामिन सी और ए होने के कारण ये बालों की ग्रोथ बढ़ाने और हेल्दी रखने में मदद करता है।
Image Source- Google
एकाग्रता और मेमोरी को बेहतर बनाने में मदद करता है
इतना ही नहीं करौंदा (Cranberry) में कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसलिए इसका सेवन करने से हड्डियां मजबूत हो सकती है। साथ ही करौंदे में मैग्नीशियम, विटामिन और ट्रिप्टोफैन जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है जो एकाग्रता और मेमोरी को बेहतर बनाने में मदद करता है।