Benefits of eating parwal: परवल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें तमाम पोषक तत्व पाये जाते है। परवल में विटामिन ए,बी1,बी2 और सी अधिक मात्रा में पाया जाता है। परवल शुगर के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है। परवल ब्लड शुगर कम करने में मदद करता है।
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परवल में फाइबर अधिक मात्रा में होता है। यह पाचन को बेहतर करता है।साथ ही बीपी लेवल को कंट्रोल करने में हेल्प करता है। इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर करता है। जो शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है।परवल का सेवन करने से वेट कंट्रोल करने में हेल्प करता है।
परवल में एंटी ऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी और विटामिन ए शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाव करते है। इससे सेल्स को नुकसान से बचाया जा सकता है और इम्यूनिटी बेहतर करता है।
परवल में मौजूद फाइबर पाचन को सुधारता है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में हेल्प करता है। एक हेल्दी पाचन तंत्र डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है।परवल में पोटेशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। एक हेल्दी ब्लड प्रेशर दिल की बीमारियों के खतरे को कम कर सकता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए जरूरी है