बच्चों को पिज्जा, बर्गर, चाउमिन, मोमोज और अन्य फास्ट फूड खाना खूब पसंद होता है।वहीं कहीं अगर रोटी दाल खाने को कह दो तो नाक मुंह बनाने लगते है। पैरेन्ट्स होने के नाते आप जानते है जंक फूड्स बच्चों के लिए कितना हानिकारक होता है।
पढ़ें :- डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है इन फलों को छिलके के साथ खाना, कंट्रोल होती है शुगर
बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए पोष्टिक आहार बेहद जरुरी होता है। अगर आप चाहते है कि आपका बच्चा भी हेल्दी खाना खाए तो आज हम आपको कुछ टिप्स बताने जा रहे है जिसे फॉलो करके आप बच्चों को हेल्दी चीजों की तरफ अट्रैक्ट कर सकती है।
बच्चे अक्सर अपने माता पिता की नकल करते है।इसलिए जरुरी है कि आप घर का बना पौष्टिक खाना ही खाएं। साथ ही हेल्दी खाना कितना जरुरी है ये भी बताएं। बजाय इसके की आप भी बाहर का खाएं और बच्चों को भी खिलाएं।
पढ़ें :- Tips to control BP without medicine: अक्सर हाई ब्लड प्रेशर से रहते हैं परेशान, तो इन टिप्स को फॉलो करके बिना दवा के होगा कंट्रोल
बच्चों को ज्यादा फास्ट फूड खाने से होने वाले नुकसान के बारे में बताएं। बच्चों को प्रोसेस्ड फूड्स खाने के नकारात्मक प्रभावों को समझने में मदद करें।
सिर्फ शादी, पार्टी या किसी अन्य कार्यक्रम में ही या फिर हफ्ते में एक बार ही फास्ट फूड्स का सेवन करने का प्रण लें। अगर हफ्ते की बजाय दस दिन के बाद फास्ट फूड खाएं तो अधिक बेहतर है। फ्रिज में दही, हेल्दी ब्रेकफास्ट सीरियल्स और ताजे फल और कटी सब्जियां रखे। शुगरी और प्रोसेस्ड स्नैक्स को घर के बाहर ही रखे।