Dates Beneficial For Health: अगर हर वक्त आपको थकावट का एहसास रहता है। या फिर शरीर में दर्द बना रहता है। तो आपको अपने खान पान पर ध्यान देने की जरुरत है। शरीर में पोषक तत्वों की कमी के चलते ऐसा हो सकता है।
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अगर विशेषज्ञों की माने तो अगर आप स्वस्थ्य रहना चाहते हैं तो स्वस्थ्य खाना जरुर खाना चाहिए। कम शब्दों में कहा जाएं तो हेल्दी खाएं और हेल्दी रहे। हेल्थ के लिए खजूर (Dates) काफी फायदेमंद होता है।
खजूर (Dates) को खाली पेट खाने से वजन कम होता है
खजूर (Dates) खाने से शरीर में कैल्शियम, पौटैशियम, प्रोटीन, मैग्निशियम, फास्फोरस, जिंक और विटामिन बी6 प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा खजूर में कार्बोहाइड्रेट, आयरन पाया जाता है। विशेषज्ञों की माने तो खजूर (Dates) को खाली पेट खाने से वजन कम होता है।
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खजूर (Dates) को दिन में बस तीन तक ही खा सकते हैं…
इसके अलावा कब्ज में फायदा करता है। साथ ही खजूर (Dates) दिल की सेहत ठीक रखता है। हड्यिों को भी मजबूत करता है। इसके अलावा ब्लड प्रेशर और दिमाग के लिए भी बेहद फायदेमंद है। खजूर (Dates) को दिन में बस तीन तक ही खा सकते हैं वहीं अगर आप इसे भिगोकर खा रहे हैं तो चार बस इससे अधिक खाना नुकसान दायक हो सकता है।