Health Alert: आज के समय में ज़्यादातर लोग खराब दिनचर्या के चलते किसी-न-किसी बीमार के शिकार हो रहे हैं। जिसमें गलत खान-पान के साथ-साथ समय पर न सोने और उठाने की आदत शामिल है। कई बार ऐसा होता है कि सोकर उठने के बाद लोगों को सिरदर्द (Headache) होने लगता है। लेकिन इस समस्या को कई लोग नजरअंदाज करते हैं। हालांकि, यह समस्या किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकती है। आइए जानते हैं इसके पीछे की वजहों के बारे में…
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सुबह उठने के बाद सिर दर्द की हो सकती हैं ये वजह
कई बार 7-8 घंटे की नींद लेने के बाद भी लोगों को सुबह सिर में भारीपन, सिरदर्द (Headache) और थकान (Tiredness) महसूस होती है। इसका असर आपके काम और स्वभाव पर भी पड़ता है और पूरे दिन की एनर्जी कम हो जाती है और चिड़चिड़ापन (Irritability) बढ़ जाता है। इसे नजरअंदाज न करें, क्योंकि इसके पीछे कई कारण हो सकती है। विशेषज्ञों की माने तो सुबह के समय सिरदर्द होने के कई कारण हो सकते हैं। शरीर में पानी की कमी के कारण सुबह सिरदर्द हो सकता है। इसके अलावा जो लोग रात में शराब पीते हैं उन्हें सुबह सिर में भारीपन महसूस होता है।
दिन में ज्यादा देर तक धूप में रहने से भी अगली सुबह सिरदर्द हो सकता है। तनाव और नींद की कमी के कारण सुबह सिर भारी भारी रहता है। अवसाद और चिंता भी सुबह के समय सिरदर्द की वजह बन सकते हैं। वहीं कई बार अनिद्रा के कारण सुबह के समय सिरदर्द हो सकता है। सिरदर्द नींद संबंधी विकारों, अवसाद, दर्द की दवाओं और कैफीन के कारण भी हो सकता है। शिफ्ट में काम करने वालों को सर्कैडियन रिदम डिसऑर्डर (Circadian Rhythm Disorder) के कारण परेशान रहते हैं। उन्हें सिरदर्द की समस्या होती है।
इसके अलावा सुबह के समय सिरदर्द का एक बड़ा कारण स्लीप एप्निया (Sleep Apnea) भी हो सकता है। यह वह स्थिति है जब रात को सोते समय सांस लेने का मार्ग संकीर्ण हो जाता है। इससे अगली सुबह सिरदर्द और थकान हो सकती है।