Holi ke Chatkare : रंगों का त्योहार होली पुरानी यादों को ताजा कर देती है। रंग गुलाल और हंसी मजाक इसके साथ् ही मीठे नमकीन और खट्टे की चटखारे होली को को एक यादगार बना देती है। इस त्योहार की खासियत भी यही है कि रंगों से खेलना और परिवार और दोस्तों के साथ स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेना। होली में मेहमानों का स्वागत गुझिया खिलाकर किया जाता है। त्योहार के मौके पर सबसे ज्यादा समस्या डायबिटीज के मरीजों (Diabetes Patients) के लिए हो जाती है। मीठे के स्वाद के बगैर त्योहार अधूरा लगता है और मीठा खाने से इनके लिए परेशानी बढ़ जाती है। उनके लिए गुड़ की गुझिया तैयार कर सकते हैं। मावे और गुड़ से बनी ये गुजिया खाने में स्वादिष्ट भी होती है और उनको नुकसान भी कम करेगी। इससे आप उनका मुंह मीठा करवाकर उनके त्योहार को भी खास बना सकते हैं, हालांकि सेहत के लिहाज से इसे भी सीमित मात्रा में खाना ही बेहतर है।
पढ़ें :- Problem of mouth ulcers: जीभ और मुंह के छालों से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपचार, तुरंत मिलेगी आराम
त्योहार के मौके पर बहुत अधिक तला हुआ, वसायुक्त और मीठा भोजन भोजन लोग करते है। यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।
फेस्टिव सीजन खत्म होने के बाद रोजाना व्यायाम करें। आप नींबू, खीरा या चुकंदर आदि से बने जूस का सेवन कर सकते हैं। ये आपके मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने का काम करते हैं। ये डिटॉक्स ड्रिंक्स आपके वजन को भी तेजी से घटाने में मदद करते है।आप रोजाना सुबह खाली पेट इन डिटॉक्स ड्रिंक को पी सकते हैं।
पर्याप्त मात्रा में पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी है। फेस्टिव सीजन के बाद ही नहीं बल्कि हमेशा दिन में 7 से 8 गिलास पानी पिएं। ये आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। ये थकान और सुस्ती को दूर करने में मदद करता है। ये शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने का काम करता है।