कई लोगो को कंधों के नीचे बांहो में दर्द की हमेशा दिक्कत रहती है। बढ़ती उम्र के साथ यह दर्द बढ़ता रहता है। हालंकि कई लोग को यह दर्द अलग अलग कारण हो सकता है। कभी कभी गलत तरीके से बैठने या फिर हद से अधिक फिजिकल एक्टिविटी करने से भी बाहों में दर्द होने लगता है।
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बाहों के दर्द में आराम पाने के लिए सिकाई कर सकते है। बाजार में कई तरह के सिकाई करने के लिए कोल्ड और हॉट वॉटर बैग उपलब्ध है। इसके अलावा ठंड के लिए अक्सर आइस पैक का इस्तेमाल किया जाता है।
गलत तरीके से बैठने के कारण अगर बाहों में दर्द हो रहा है तो पोश्चर को बनाए रखने के लिए योग और कई आसनों का अभ्यास करें। बांह की मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखने के लिए एक्सरसाइज भी करने से आराम मिल सकता है।
बाहों के दर्द के लिए आप गर्म तेल से मालिश करके आराम पा सकते है। यह तरीका सबसे पुराना और दादी नानी का अजमाया हुआ है।
इसके अलावा कभी कभी लगातार गलत तरीके से सोने और बैठने की वजह से भी बाहों में दर्द होने लगता है। इसके लिए अपने लेटने और सोने के पौश्चर को ठीक करने की जरुरत है। इसके अलावा आप बाहों के दर्द में आराम पाने के लिए आयुर्वेदिक औषधी और जड़ी बूटियों की मदद भी ले सकते है।