माता पिता बनने का सपना हर दंपत्ति को होता है। किसी भी महिला के लिए मां बनना सबसे खूबसूरत एहसास होता है। यह पल इतना आसान नहीं होता है। इसके लिए बहुत ध्यान देना होता है। प्रेगनेंसी में ही नहीं बल्कि इससे पहले भी महिलाओं को अपना खास ख्याल रखना चाहिए।
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खासकर तब जब मां बनने की प्लानिंग कर रही हैं। कंसीव करने या बेबी प्लान के वक्त से ही डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव की जरूरत होती है। क्योंकि कुछ गलतियां खतरनाक हो सकती हैं और आपकी प्रेगनेंसी में मुश्किलें खड़ी कर सकती है।
अगर स्मोकिंग या नशेले पदार्थों का सेवन करती है तो प्रेगनेंसी से पहले और प्रेगनेंसी के दौरान भी खतरनाक हो सकता है। यह गर्भपात समय से पहले बच्चे का जन्म और बच्चे की ग्रोथ में समस्याओं का कारण बन सकता है। इससे कंसीव करने में भी दिक्कतें आ सकती हैं। कुछ दवाएं प्रेगनेंसी से पहले और दौरान भी खतरनाक हो सकती हैं। इनकी वजह से कंसीव करने में दिक्कतें आ सकती हैं।
इसलिए अगर मां बनने का प्लान कर रही हैं तो बिना डॉक्टर की सलाह कोई दवा न खाएं।अगर प्रेगनेंसी प्लान कर रही हैं तो तुरंत अपना खानपान सही कर लें। अनहेल्दी डाइट कंसीव करने में प्रॉब्लम्स पैदा कर सकती है। ज्यादा कैफीन यानी चाय-कॉफी न पिएं।
प्रोसेस्ड फूड्स का भी सेवन बंद कर देना चाहिए, क्योंकि इससे कंसीव करने में दिक्कतें तो होंगी, बच्चे के विकास में भी बाधाएं आ सकती हैं। अगर बहुत अधिक तनाव लेने की आदत है तो कंसीव करने में मुश्किलें आ सकती हैं।
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बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेने से भी प्रेगनेंट होने के चांसेस कम हो सकते हैं। इससे फीटल की ग्रोथ पर भी असर पड़ सकता है और डिलीवरी में दिक्कतें आ सकती हैं। इसलिए जितना हो सके स्ट्रेस से दूर ही रहें।
प्रेगनेंसी के दौरान और इसकी प्लानिंग करते समय भी पूरी नींद लेना जरूरी है। नींद पूरी न होने का असर हार्मोनल बैलेंस और ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। इसलिए कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर लें।