Side effects of eating Oats: बदलती लाइफस्टाईल के साथ साथ खान खान में भी काफी हद तक बदलाव हुआ है। पुराने समय में लोग चाय की जगह सत्तू का शरबत, लस्सी या फिर दूध या फिर रोटी पराठा या फिर दलिया नाश्ते में खाते थे। समय बदला और बदलते समय के साथ लोगो ने खान पान बदलाव के साथ लोग कार्न फ्लेक्स और ओट्स (Oats) व अन्य तरह को ब्रेकफास्ट में शामिल करते है।
पढ़ें :- डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है इन फलों को छिलके के साथ खाना, कंट्रोल होती है शुगर
Image Source Google
अधिकतर लोग ओट्स (Oats) का सेवन खाना पसंद करते है। ओट्स में डाइट्री फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम के अलावा और भी कई तरह से पोषक तत्व मौजूद होते है। जो वेट को बैलेंस करने में मदद करता है। पर क्या आप जानते ओट्स (Oats) का सेवन हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता है। कई लोगो को ओट्स नुकसानदायक साबित हो सकता है।
Image Source Google
ओट्स में फास्फोरस की मात्रा अधिक पायी जाती है। जो लोग ओट्स (Oats) का अधिक सेवन करते है उन्हें किडनी से संबंधित दिक्कतें हो सकती है। ओट्स में पाये जाने वाला फास्फोरस किडनी के फंक्शन पर असर डाल सकता है। अगर किडनी की दिक्कत पहले से ही है तो चिकित्सा विशेषज्ञ से सलाह लेकर ओट्स का सेवन करें।
पढ़ें :- Tips to control BP without medicine: अक्सर हाई ब्लड प्रेशर से रहते हैं परेशान, तो इन टिप्स को फॉलो करके बिना दवा के होगा कंट्रोल
Image Source Google
कई लोगो को ओट्स (Oats) या अन्य अनाजों से किसी न किसी तरह की एलर्जी होती है। कुछ लोगो को स्किन से जुड़ी दिक्कतें हो सकती है। ओट्स खाने से कई लोगो को पाचन से संबंधित दिक्कतें हो सकती है। इसमें ओट्स (Oats) में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जिसकी वजह से कुछ लोगो को ब्लोटिंग या अन्य पाचन से जुड़ी परेशानियां हो सकती है। अगर नमकीन ओट्स का सेवन डायबिटीज के पेसेट्स करते है तो उनके लिए फायदेमंद हो सकता है।