Side Effects of Eating Watermelon: गर्मियों में शरीर में पानी की कमी को पूरा करने और हेल्थ के लिए तरबूज (Watermelon) खूब खाया जाता है। तरबूज में काफी मात्रा में पानी पाया जाता है। ये डायटरी फाइबर का भी उतना ही बड़ा स्रोत है।
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हालांकि, अधिक मात्रा में सेवन करने से दस्त, सूजन, पेट फूलना, गैस आदि जैसी पाचन संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं। इसमें सोर्बिटोल पाया जाता है इससे लूज मोशन और गैस की परेशानी हो सकती है। इसका कारण तरबूज में मौजूद लाइकोपीन है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो तरबूज (Watermelon) को उसका चमकीला रंग देता है।
शुगर के रोगियों के लिए तरबूज का अधिक मात्रा में खाना हानिकारक साबित हो सकता है। बहुत अधिक खाने से तरबूज ग्लूकोस लेवल को बढ़ा सकता है। तरबूज (Watermelon) को ज्यादा खाने से ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है।
जो लोग डेली शराब पीते हैं उन्हें अधिक मात्रा में तरबूज (Watermelon) खाने से परहेज करना चाहिए। क्योंकि लाइकोपीन शराब के साथ रिएक्शन कर सकता है, जिससे लिवर में सूजन आ सकती है। लीवर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।
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ओवर-हाइड्रेशन एक ऐसी स्थिति है जब आपके शरीर में पानी की मात्रा अधिक हो जाती है, जिससे सोडियम की मात्रा कम हो जाती है। ज्यादा तरबूज (Watermelon) खाने से हमारे शरीर में पानी का लेवल बढ़ सकता है। अगर एक्स्ट्रा पानी बाहर नहीं निकाला जाता है, तो इससे खून की मात्रा बढ़ोत्तरी हो सकती है, जिससे पैरों में सूजन, थकावट, कमजोर किडनी आदि हो सकते हैं।
तरबूज (Watermelon) में अधिक मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है। जो शरीर को हेल्दी रखने में मदद करता है। यह इलेक्ट्रोलाइट फंक्शन को बनाए रखने में सहायता करता है, हमारे दिल को हेल्दी रखता है और हमारी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। बहुत अधिक पोटेशियम दिल से संबंधित बीमारियों को निमंत्रण दे सकता है।