आजकल माइग्रेन की समस्या बहुत आम हो रही है। अधिकतर लोग माइग्रेन की समस्या से जूझ रहे हैं। माइग्रेन में सिर के एक हिस्से में भंयकर दर्द होता है। कई लोगो को मतली, उल्टी, स्मैल और माइग्रेन के दर्द के दौरान जरा सी आवाज से भी बहुत दिक्कत होती है। इसके अलावा थकान, बार बार पेशाब आना और गर्दन मांसपेशियों में ऐंठन जैसे लक्षण महसूस होते हैं।
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माइग्रेन अधिकतर महिलाओं को ही होता है। इसके अलावा फैमिली हिस्ट्री, अनहेल्दी लाइफस्टाइल, वातावरण जैसे कारणों की वजह से माइग्रेन हो सकता है। इसका कोई इलाज नहीं है, इसलिए इसके लक्षणों को कंट्रोल करने के लिए खानपान में परहेज बहुत जरुरी है।
कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें माइग्रेन में खाने से या समस्या को और बढ़ा सकती है। जैसे कैफीन युक्त चीजों का सेवन माइग्रेन के दौरान इस समस्या को और ट्रिगर कर सकता है। कैफीन सिर दर्द में आराम पहुंचाने में मदद करता है लेकिन इसका अधिक सेवन दिक्कत को बढ़ा सकता है।
शराब माइग्रेशन को ट्रिगर करने वाला कॉमन ड्रिंक है।
इसके सेवन से लंबे समय तक आपको सिर में दर्द की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। चॉकलेट में कैफीन और बीटा-फेनाइलेथैलामाइन दोनों होते हैं, जो माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं। ऐसे में इसे खाते समय सावधानी बरतनी जरूरी है। कुछ लोगों को प्याज खाने से भी माइग्रेन का दर्द हो सकता है।
दरअसल, इसमें मौजूद कुछ यौगिक ब्लड फ्लो को इफेक्ट करते हैं, जिससे सिर में दर्द की समस्या हो सकती है। पीनट बटर का सेवन भी माइग्रेन में बहुत ही सावधानी से करना चाहिए। यह भी पेन को ट्रिगर करने के लिए जिम्मेदार होता है।