शरीर में किसी प्रकार के दर्द और थकावट को कम करने के लिए पुराने समय से ही तेल मालिश का चलन रहा है। पैरों और पैर के तलवों में तेल से मालिश करने से पूरे दिन की थकावट छू मंतर हो जाती है साथ में दिनभर का स्ट्रेस खत्म होता है मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती है।
पढ़ें :- World diabetes day 2024: शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं कीचन में मौजूद ये मसाले
थकान, चिंता और तनाव जैसी समस्याओं को जब दूर करने के लिए पैर के तलवों में तेल लगाना बहुत फायदेमंद होता है। पैर और पैर के तलवों में तेल लगाने और मालिश करने से सेहत को अद्भुत फायदे मिलते हैं। लेकिन बहुत से लोग इस बात को लेकर काफी दुविधा में रहते हैं, कि पैर के तलवों में लगाने के लिए कौन सा तेल बेस्ट है? या मालिश के लिए कौन सा तेल अच्छा है?
अगर आप नियमित रूप से पैर के तलवों में तेल लगाते हैं तो इससे फटी एड़ियां, दरारें ठीक करने में मदद मिलती है। यह आपको कोमल मुलायम पैर पाने में मदद करता है। एड़ियों की सूजन और दर्द कम करने में भी मदद करात है।
पैर के टखनों और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए पैर और तलवों में तेल लगाकर मालिश करना बहुत लाभकारी है। इससे जोड़ों में दर्द और जकड़न से छुटाकारा मिलता है।
चिंता और तनाव जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए पैर के तलवों में तेल लगाना एक प्रभावी उपाय है। अगर आप तेल लगाकर हल्के हाथ से मालिश करते हैं, तो आप शांत महसूस करते हैं।
पढ़ें :- World diabetes day 2024: यूरिन में स्मेल आने की पीछे डायबिटीज के मरीजों में हो सकता है ये कारण
रात में सोने से पहले पैर के तलवों में तेल लगाने से नींद न आने, बेचैन नींद और नींद के दौरान बार-बार आंख खुलने की समस्या दूर होती है। यह आपको जल्दी सोने और गहरी नींद लेने में मदद करता है।
पैर के तलवों की मालिश के लिए आप सरसों और नारियल तेल का प्रयोग कर सकते हैं। साथ ही आप पैर के तलवों में देसी घी भी लगा सकते हैं। इससे भी सेहत को जबरदस्त फायदे मिलते हैं। बस आपको तेल या घी को पैर के तलवों पर लगाने से पहले हल्का गर्म कर लेना, उसके बाद पैरों की अच्छी तरह मालिश करनी है।