winter health : सर्दियों का मौसम आनन्द, मौज मस्ती और ढेर सारे व्यंजनों लुत्फ उठाने का होता है। फल, सब्जियां और नट्स की आसान उपलब्धता के कारण खाने और खिलाने के लिए ये मौसम वेजाड़ है। इस मौसम में ठंडी रातें और कोहरे की धुंध के बीच त्वचा और हड्डियों को कुछ समस्याएं मौसम को बेमजा बना देती है। सर्दी के मौसम में रूखी त्वचा और सर्दी-जुकाम की कुछ समस्याएं हैं। सर्दी के मौसम में एक आम समस्या है शरीर में अकड़न। त्वचा और बाल भी रूखे हो जाते हैं। मौसम की इन सब समस्याओं से लड़ने के लिए कुछ आसान उपाय शरीर की पूरी देखभाल करते है। इस मौसम में मालिश बहुत कारगर होती है। नहाने के तुरंत बाद त्वचा पर बॉडी लोशन से ठीक से मॉइस्चराइज करना । यह नमी को बनाए रखकर सर्दियों के मौसम में त्वचा के रूखेपन को समाप्त करने में मदद करता है।
पढ़ें :- Winter Health : सर्द हवाएं और गिरते तापमान में ऐसे से करें शरीर की देखभाल, खट्टे फल जरूर खाएं
मॉइस्चराइजिंग के लिए आप किसी अच्छे बॉडी लोशन या बॉडी ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं। नारियल, जैतून, आर्गन या तिल का तेल त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए बहुत अच्छा है। विटामिन ई तेल भी त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है।
सर्दी के मौसम में एक और समस्या है होठों का फटना। अपने होठों को हाइड्रेट करने के लिए लिप बाम का प्रयोग करें। धूप में निकलने से कम से कम 15 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं। सर्दी के मौसम में एड़ियों का फटना भी एक समस्या है। इस समस्या से बचने के लिए अपने पैरों को हफ्ते में एक बार से लेकर महीने में एक बार टब में आराम से नहलाएं।
सर्दी के महीनों में सर्दी-जुकाम एक बड़ी समस्या है। सर्दी के महीनों में नाक बहना और गले में खराश एक बड़ी समस्या बन सकती है। इस शीतकालीन बीमारी से निपटने के लिए, अपनी नाक को धीरे से साफ करें, और गर्म पानी और नमक से गरारे करने का प्रयास करें। दिनभर गर्म पानी पीते रहें। राहत के लिए नीलगिरी का तेल या ऐसा बाम लगाएं जिसमें नीलगिरी का तेल हो।