रोजाना बादाम खाने से हमारा स्वस्थ काफी अच्छा हो जाता है। बादाम में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें प्रोटीन, वसा, विटामिन और मिनरल पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं जो हमें शरीर के हर रोगों से बचाते हैं।
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बचपन से हम सुनते आते हैं कि बादाम खाने से हमारा दिमाग तेज होता है। रोज सुबह खाली पेट 5 भीगे बादाम खाने के कई फायदे हो सकते हैं। भीगे हुए बादाम के छिलके में टैनिन होता है जो कि पोषक तत्वों के अवशोषण को रोकता है।
बताया जाता है कि बादाम को भिगोने के बाद उन पर से छिलका उतारना काफी आसान हो जाता है। बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो आपको दिनभर एनर्जी से भरपूर रख सकता है।
- बादाम खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।
- बादाम में प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है जो हमारे शरिर के लिए काफी लाभकारी होता है।
- बताया जाता है कि बादाम में विटामिन ई प्रचुर मात्रा में होता है। जो कि आपकी दिमागी क्षमता बढ़ाता है।
- कच्चे बादाम की तुलना में भीगे हुए बादाम को पचाना आसान है।
- बादाम खाने से डायबिटीज नियंत्रित रहता है।
- बादाम हार्ट के लिए बेहद अच्छा होता है।