अगर आप खुद को हेल्दी और तरोताजा बनाए रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको नींद भी बहुत जरूरी है। अगर आप अच्छी नींद नहीं लेते है तो आप का पूरा दिन खराब जाता है|
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मसालायुक्त दूध का सेवन
अक्सर लोग खुद बार-बार चाय, काफी आदि पीते हैं। लेकिन इनमें अधिक कैफीन की मात्रा होती है जो हमारे लिए हानिकारक होता है।
बादाम खाएं
बादाम के नियमित सेवन हमारी दिमागी क्षमता को तेज करने में तो फायदेमंद है ।
पियें पानी
इससे भी त्वचा रूखी होती है और शरीर में पानी की कमी हो सकती है।