Mandira Bedi Fitness: एक्ट्रेस मंदिरा बेदी की उम्र पचास साल से ऊपर है, लेकिन उन्होंने अपनी डाइट और वर्कआउट रुटीन को सख्ती से पालन करती हैं। यही वजह है कि वह पचास की उम्र में भी तीस की नजर आती हैं। उनकी फिटनेस और खूबसूरती के पीछे क्या राज है उन्होंने सोशल मीडिया के प्लेटफार्म इंटाग्राम पर पोस्ट के जरिए बताया है कि वह क्या खाती हैं और उनका रुटीन क्या है। तो चलिए जानते हैं।
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मंदिरा सुबह उठकर सबसे पहले एक्सरसाइज करती हैं। अपनी एक्सरसाइज रूटीन को लेकर बहुत गम्भीर हैं। मंदिरा रोज वर्कआउट करती हैं। इसके साथ ही वे रोज योगाभ्यास भी करती हैं।मंदिरा रोजाना वॉक करना भी खूब पसंद करती हैं। मंदिरा को कैलोरी बर्न करने के लिए दौड़ना बहुत पसंद है। वे रोजाना खुली जगह पर रनिंग के लिए जाती हैं।
मंदिरा डेली अंडा खाना पसंद करती हैं। इससे डेली की प्रोटीन की जरूरत पूरी होती हैं। वह अंडों के अलावा अन्य किसी भी तरह का नॉन-वेज फूड नहीं खातीं। उबले अंडे और ऑमलेट मंदिरा की डेली डाइट में शामिल है।
मंदिरा कहती हैं कि ऐसी कोई भी डाइट जिसमें बहुत अधिक फैट लेने की जरूरत हो उससे दूर रहना चाहिए। क्योंकि, यह आपकी आर्टरीज को नुकसान पहुंचा सकता है। इसी तरह वेट लॉस के लिए भी हाई फैट डाइट की मदद लेने से मना करती हैं मंदिरा। क्योंकि एक बार डाइट छोड़ देने के बाद वजन तेजी से बढ़ सकता है। साथ ही यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ा सकता है।