प्रेगनेंसी (Pregnancy) से दौरान खान पान का खास ध्यान रखने की जरुरत होती है। ऐसे में खाया गया भोजन बच्चे पर सीधा असर डालता है। प्रेगनेंसी के दौरान अगर महिलाएं खजूर (Dates) का सेवन करती हैं तो इससे उन्हें फायदा मिल सकता है।
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खजूर (Dates) के अंदर फोलिक एसिड और आयरन मौजूद होते हैं जो प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को कई समस्याओं से रक्षा करते है। प्रेगनेंसी (Pregnancy) के दौरान हार्मोन में चेजेंस होते हैं, जिसकी वजह से महिलाओं कुछ न कुछ खाने की इच्छा यानि क्रेविंग होने लगती है।
कभी खट्टा तो कभी मीठी। ऐसे में अनचाही क्रेविंग को कम करने में खजूर आपके बेहद फायदेमंद हो सकता है। महिलाएं यदि अपनी डाइट में खजूर (Dates) को जोड़ती हैं तो इससे न केवल हड्डियों को मजबूत किया जा सकता है बल्कि खजूर (Dates) के अंदर कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता हैं जो बोन्स को स्ट्रांग करने में मददगार साबित हो सकता हैं।
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महिलाओं को खून की कमी का सामना करना पड़ता है जैसा कि हमने पहले भी बताया खजूर (Dates) के अंदर आयरन पाया जाता है। आयरन खून की कमी को पूरा करने में हेल्प करता है।
खून की कमी के कारण महिलाओं को एनीमिया की समस्या (anemia problem) का भी सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में खजूर (Dates) के सेवन से आयरन की पूर्ति हो सकती है। साथ ही एनीमिया से बचा जा सकता है।