Benefits of white sesame: सफेद तिल का इम्युनिटी बेहतर करता है जिससे बदलते मौसम में होने वाली छोटी मोटी बीमारियों से रक्षा होती है। इतना ही नहीं तिल का सेवन करने से जोड़ो के दर्द में आराम में दवा का काम करता है। खासकर सर्दियों में तिल का सेवन अधिक किया जाता है क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है।
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सफेद तिल (white sesame) में कैल्शियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है। इसलिए हड्डियों में मजबूत बनाने में मदद करता है। सफेद तिल ( white sesame) खाने से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है। अगर आप दिनभर में मुट्ठी भर तिल खाते हैं तो इससे आलस्य, कमजोरी और थकान दूर रहेगी. शरीर एक्टिव रहेगा और आप फिट महसूस करेंगे।
सर्दियों में होने वाली बीमारियों से भी आप दूर रह पाएंगे। तिल के सेवन से शरीर गर्म रहेगा। इससे आपको बदन दर्द, जोड़ों के दर्द और सर्दी से राहत मिलेगी। सफेद तिल (white sesame) खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है और पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। तिल में कैल्शियम के अलावा जिंक, कॉपर, मैग्नीशियम और हेल्दी फैट पाया जाता है। जो गठिया और दिल के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित होता है।