सेहतमंद शरीर के लिए लिए जीवनशैली और खानपान दो चीजें जिम्मेदार होती है। इनमें बदलाव करके आप सेहतमंद रह सकते है। आज हम आपको ऐसी छह चीजों के बारे में बताने जा रहे है। जिनका सेवन करने से न सिर्फ आप स्वस्थ्य और सेहमतमंद रहेंगे बल्कि आपको डॉक्टर की भी जरुरत नहीं पड़ेगी।
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अगर आप डेली एक सेब खाते हैं तो आपको डॉक्टर की जरुरत नहीं पड़ेगी। क्योंकि सेब एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर होता है। वहीं अगर आप डेली रातभर के भिगे हुए चार बादाम को सुबह खाते हैं तो इससे आपका ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होगा। साथ ही कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।
इतना ही नहीं अगर आप विटामिन सी से भरपूर नींबू के रस का सेवन डेली करते हैं तो यह आपके पेट पर चर्बी को जमने से रोकता है।
आप हर रोज 1 गिलास दूध पीते हैं, तो आपकी हड्डियां मजबूत रहेंगी। यहां तक की आप बुढ़ापे में चलने फिरने में आने वाली दिक्कतों से बचे रह सकते हैं। वहीं, हर रोज 8 गिलास पानी पीने से आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहती है और आपकी स्किन पर ग्लो भी बना रहेगा। यह आपकी त्वचा के लिए रामबाण नुस्खा है।
6- 4 खजूर भी अपनी डेली डाइट में शामिल करते हैं, तो आपको कब्ज की दिक्कत नहीं होगी। यह आपकी पेट की हेल्थ के लिए बेस्ट होता है. इससे आपको कमजोरी नहीं होगी कभी। आखिर में स्वस्थ्य रहने के लिए भरपूर नींद लेना बेहद जरुरी है। यह आपकी मेंटल हेल्थ से लेकर शरीर को आराम देती है और स्किन के लिए भी फायदेमंद होती है। हर दिन 8 घंटे की नींद पूरी करते हैं तो चेहरे पर झुर्रियां, फाइन लाइन और आंखों के नीचे काले घेरे नहीं पड़ेंगे।