गर्मियों के मौसम में सुबह के साथ साथ शाम का वक्त भी बहुत ही खास होता है। इस समय बाहर निकलने से पहले एक स्वस्थ और ठंडी ड्रिंक लेना बहुत ही जरूरी होता है। जबकि शरीर को ताजगी देने के लिए जितना ज्यादा पानी पीना जरूरी है, उतना ही ठंडे ड्रिंक का सेवन भी बहुत जरूरी होता है। यहाँ कुछ ऐसी स्वस्थ ड्रिंक की सूची दी गई है जो शरीर को ठंडा रखने के साथ-साथ सेहतमंद बनाए रखती हैं।
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नींबू पानी: यह गर्मियों के मौसम में सबसे लोकप्रिय पीयूष में से एक है। नींबू पानी में शरीर को ठंडा और फ्रेश रखने वाले अनेक पोषक तत्व होते हैं।
शकरकंदी का जूस: शकरकंदी का जूस एक बहुत ही स्वादिष्ट और सेहतमंद पीयूष होता है। शकरकंदी में विटामिन सी, ए और बी6 के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं।
थंडे दूध का शेक: दूध में प्रोटीन और कैल्शियम होते हैं जो शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक है | शरीर में ताजगी लाता है और फुर्ती में देने में मददगार है | पाचन साबंधी समस्यों से भी राहत दिलाता है | शरीर को हीदरटेड रखने में फायदेमंद भी है |
खीरे और पुदीने का जूस : जैसा की आप जानते हैं की खीर ठंडा होता है | गर्मियों में पुदीने और खीरे का जूस शरीर को ठंड रखेंगें और ताजगी लाने में फायदेमंद है|