खराब जीवनशैली और अनाप शनाप खान पान की वजह से डायबिटीज की समस्या हो रही है। इसे खान पान और जीवनशैली में बदलाव करके कंट्रोल किया जा सकता है। हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए छिलके के साथ फलों का सेवन करते है तो फायदेमंद हो सकता है।
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डॉक्टरों का भी कहना है कि डाइट में फल आदि का सेवन करने की सलाह दी जाती है। पर क्या आप जानते है फलों को छिलके के साथ खाने के क्या फायदे होते हैं। सेब को छिलके के साथ खाने से डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि इसमें फाइबर समेत कई पोषक तत्व पाये जाते है, जो डायबिटीज में फायदेमंद होता है।
अधिकतर लोग कीवी के छिलके को हटाकर खाते है। इसका स्वाद खट्टा होता है। कीवी के छिलके में फाइबर और विटामिंस समेत कई पोषक तत्व मौजूद होते है जो हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। डॉक्टर की परामर्श पर डायबिटीज के मरीज छिलके समेत केले का सेवन कर सकते है। उल्टा डायबिटीज के मरीजों के लिए केला छिलते समेत खाना फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें फाइबर और कई पोषक तत्व पाये जाते है।