निस्संदेह प्रौद्योगिकी ने हमारे जीवन को कई तरीकों से आसान और सुविधाजनक बना दिया है, लेकिन इसके अत्यधिक और गैर-जिम्मेदाराना उपयोग के साथ स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं की घटनाओं में भी वृद्धि हुई है। प्रौद्योगिकी का एक पहलू जो एक बढ़ती हुई चिंता का विषय बन गया है वह है इयरफ़ोन का उपयोग।
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विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, लगभग 1.1 बिलियन युवा वयस्कों को तेज आवाज के संपर्क में आने के कारण जीवन-परिवर्तन करने वाली श्रवण हानि का खतरा है। जबकि जोखिम कारक कई हैं जैसे क्लबों, संगीत समारोहों, बारों में तेज संगीत, लेकिन सबसे बड़ा जोखिम इयरफ़ोन के माध्यम से सुना जाने वाला संगीत है। जबकि 35 वर्ष से कम आयु के युवा लोग संगीत सुनने के लिए इयरफ़ोन का उपयोग करने की अधिक संभावना रखते हैं, उनमें से लगभग 50 प्रतिशत डब्ल्यूएचओ के अनुसार अपने इयरफ़ोन का उपयोग करके तेज़ संगीत सुन रहे हैं।
ध्वनि कान के परदे के माध्यम से श्रवण हड्डियों के माध्यम से आंतरिक कान तक पहुंचने के लिए गुजरती है। कंपन तब कोक्लीअ में फैल जाता है जो एक तरल पदार्थ से भरा होता है और इसमें कई छोटे ‘बाल’ होते हैं। जब कंपन कर्णावर्त तक पहुँचता है, तो द्रव कंपन करता है जिससे बाल हिलते हैं। शोर जितना तेज़ होता है, कंपन उतना ही तेज़ होता है और बाल उतने ही अधिक हिलते हैं।
तेज संगीत के लंबे समय तक और लगातार संपर्क में रहने से बाल कोशिकाएं अंततः ध्वनि कंपन के प्रति अपनी संवेदनशीलता खो देती हैं। कभी-कभी, तेज संगीत के परिणामस्वरूप बाल कोशिकाएं झुक जाती हैं या मुड़ जाती हैं जिससे अस्थायी रूप से श्रवण हानि होती है। जब आवाज बहुत तेज होती है और लंबे समय तक बजती है, तो कान में श्रवण कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। उसके ऊपर, इयरफ़ोन कान में मोम को आगे कान नहर में धकेल सकता है जिससे संक्रमण भी हो सकता है।
जैसा कि पहले कहा गया है, इयरफ़ोन के माध्यम से बजने वाला तेज़ संगीत कान की कोशिकाओं को नुकसान पहुँचा सकता है। सबसे बड़ी चिंता यह है कि इन कोशिकाओं में पुन: उत्पन्न करने की क्षमता नहीं होती है। जब क्षति हो जाती है, तो किए गए नुकसान को उलटना असंभव है जो स्थायी सुनवाई हानि का कारण बन सकता है।
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इयरफ़ोन से होने वाले नुकसान के जोखिम को कैसे कम करें
वॉल्यूम कम करें
ध्वनि को डेसिबल के रूप में जानी जाने वाली इकाइयों में मापा जाता है। यदि ध्वनि 60 डेसिबल से कम है, तो लंबे समय तक प्रदर्शन के बाद भी इससे सुनने की कोई क्षति होने की संभावना नहीं है। लेकिन बार-बार, 85 डेसिबल से ऊपर की तेज आवाजों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से बहरापन हो सकता है। हालांकि उपकरणों में डेसिबल आउटपुट को मापना कठिन है, सबसे अच्छा विचार यह है कि वॉल्यूम को 50% सेटिंग पर रखा जाए और साथ ही कानों को किसी भी नुकसान से बचने के लिए सुनने के समय में कटौती की जाए
हेडफ़ोन का उपयोग करें, इयरफ़ोन का नहीं
अक्सर हम हेडफ़ोन और इयरफ़ोन शब्दों का परस्पर उपयोग करते हैं लेकिन वास्तव में, वे समान नहीं हैं। इयरफ़ोन आमतौर पर छोटे, कठोर प्लास्टिक या सिलिकॉन उपकरण होते हैं जो कान में फिट होते हैं। दूसरी ओर, हेडफ़ोन ऐसे उपकरण होते हैं जो कानों के ऊपर रखे जाते हैं जो ज्यादातर पूरे कान को ढकते हैं। हेडफ़ोन कान नहर में ध्वनि और ईयरड्रम के बीच एक अंतर प्रदान करते हैं।
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ब्रेक लें
लंबे समय तक इयरफ़ोन पर तेज़ धमाकेदार संगीत सुनने से कानों को अपूरणीय क्षति हो सकती है। इसलिए कानों को आराम देने के लिए हमेशा बीच-बीच में ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है। हर 30 मिनट में 5 मिनट का ब्रेक या हर 60 मिनट में 10 मिनट का ब्रेक लेने की कोशिश करें।
अंतिम शब्द
इयरफ़ोन का उपयोग करते समय उपर्युक्त बिंदुओं को याद रखना महत्वपूर्ण है। कान में किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचने के लिए ईयरफोन को दूसरों के साथ साझा करने से भी सख्ती से बचना चाहिए और उन्हें हर दिन ठीक से साफ करना चाहिए।