Health care in changing weather : मौसम के बदलाव के दौरान स्वास्थ्य की देखभाल बहुत जरूरी हो जाती है। मौसम में बदलाव के समय हमेशा बुखार, फ्लू, दर्द और दर्द होने का खतरा बढ़ जाता है। मौसम परिवर्तन के दौरान अपने स्वास्थ्य का ख्याल कैसे रखें यह जानना जरूरी है। कभी-कभी अपने व्यस्त कार्यक्रम के कारण अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना मुश्किल हो जाता है। मौसम परिवर्तन के दौरान बीमार पड़ना सामान्य लगता है हालांकि यह तनावपूर्ण हो सकता है। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। कोविड-19 के बाद मौसम परिवर्तन के दौरान अपने स्वास्थ्य को अच्छा रखना पहले से भी अधिक महत्वपूर्ण हो गया है।
पढ़ें :- Health Tips: भूलकर भी इन सब्जियों को बिना उबालें नहीं खाना चाहिए, ये आदत कर सकती है आपको बीमार
प्रतिदिन विटामिन सी लें
विटामिन सी का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को अगले स्तर तक बढ़ा देता है। यह बैक्टीरिया/वायरल संक्रमण से लड़ने के लिए महत्वपूर्ण है। पतझड़ और सर्दियों की तुलना में गर्मियों में विटामिन सी के प्राकृतिक संसाधन प्रचुर मात्रा में होते हैं। बीमारियों से बचने के लिए आप विटामिन सी की खुराक पाउडर या टैबलेट के रूप में नियमित रूप से ले सकते हैं। नियमित वर्कआउट व्यायाम आपको फिट और सक्रिय रखता है।
जिन लोगों को पसीना आता है उनके बीमार पड़ने की संभावना कम होती है। सक्रिय जीवन शैली बनाए रखने से तनाव का स्तर कम होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। स्वस्थ रहने के लिए आपको रोजाना वर्कआउट के लिए कम से कम 30 मिनट का समय निकालना चाहिए। पैदल चलना, टहलना, योग और ध्यान एक स्वस्थ जीवन शैली को मजबूत करने और आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में काफी मदद कर सकते हैं।
मौसमी एलर्जी
स्वस्थ फल और सब्जियां खाना मौसमी एलर्जी से बचने का अगला रहस्य है। वही खाएं जो आपके शरीर के लिए सही हो। आप जो खाते हैं उस पर नियंत्रण रखने से स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने में मदद मिलेगी। फल, सब्जियाँ और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से आपको ऊर्जा मिल सकती है। कभी-कभार अपना इलाज कराना बिल्कुल ठीक है।