भाग दौड़ भरी जिंदगी में खान-पान समय बेसमय हो ही जाता है। ऐसे कब्ज या पेट की अन्य समस्या हो ही जाती है। कब्ज (Constipation) की परेशानी को दूर करने के लिए मुनक्का के पानी काफी फायदेमंद है। इसका इस्तेमाल करने के लिए सात से आठ किशमिश रात भर पानी में भिगो दें। सुबह उठकर इस पानी को पिएं।
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इस पानी को पीने से पेट साफ करने के साथ-साथ कब्ज (Constipation) की दिक्कत को दूर किया जाएगा। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है। साइट्रेट की उपस्थिति के कारण नींबू गुर्दे की पथरी के गठन को रोकने में मदद करता है।
कीवी भी बहुत पौष्टिक होता है और इसमें विटामिन सी, विटामिन ई और विटामिन के होता है। इसमें बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। कीवी में फोलेट और पोटैशियम भी पाया जाता है।
इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होने के कारण यह पाचन शक्ति को बढ़ाता है और पेट साफ करने में सहायता करता है। गर्मियों में छाछ पीने के अद्भभूत फायदे होते है। इंडिया में शायद ही कोई घर हो जहां इसका इस्तेमाल न किया जाता हो।
शरीर को हाइड्रेट रखने के अलावा छाछ पेट में गैस, कब्ज (Constipation) , अपच और एसिडिटी की समस्या को भी आसानी से दूर कर सकता है। कब्ज दूर करने के लिए इसमें काला नमक, भुना जीरा और पुदीने की पत्तियां डालकर पिएं। इससे आपके पेट को ठंडक प्रदान करता है और कब्ज (Constipation) जैसी परेशानी से भी आजादी देता है।
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