अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से चाहे वो महिला हो या पुरुष इनफर्टिलिटी को फेस कर रहे है। जिसकी वजह से कपल्स को कंसीव करने में दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में प्रेगनेंसी प्लान करना मुश्किल हो जाता है।
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इसलिए अगर आप बच्चा प्लान करने की सोच रहे हैं तो अभी से फर्टिलिटी (fertility) पर ध्यान देना शुरु कर दें। इसके लिए कुछ ऐसे फूड्स है जिन्हें खाने से फर्टिलिटी बूस्ट ( Fertility Boost) करने में आपकी हेल्प कर सकते है।
ऐसा है फर्टिलिटी बूस्ट ( Fertility Boost) करने के लिए सबसे बेहतरीन फूड है खजूर। इसे खाने से महिला और पुरुष दोनो के लिए बेहद फायदेमंद होता है। साथ ही एनर्जी प्रदान करता है। खजूर खाने से महिलाओं की फर्टिलिटी (fertility) को बेहतर करता है और कंसीव करना आसान हो जाता है।
इसके अलावा इलायची की चाय को डेली पीना शुरु कर दें। या फिर डेली इसे चबाना फायदेमंद है।आयुर्वेद में फर्टिलिटी (fertility) संबंधी समस्याओं के लिए लौंग को असरदार सुपरफूड माना जाता है। अगर आप कंसीव करने की सोच रही हैं तो इसे आपनी और अपने पति की डाइट में शामिल करें।
इसके अलावा अनार भी बेहद फायदेमंद होता है। अनार स्पर्म की गुणवत्ता बढ़ाता है औऱ महिलाओं के हार्मोनल चक्र को बढ़ावा देता है। महिलाओं में अगर हार्मोन संतुलित रहते है, तो फर्टिलिटी को बनाए रखना अधिक आसान हो जाता है।