आज के समय में हर कोई अपने आप को फिट देखना चाहता हैं उसके के लिए सभी लोग अलग-अलग तरीके भी अपनाते हैं लेकिन कई बार सारे तरीके अपनाने के बाद भी मोटापा जाने का नाम नहीं लेता है। इसलिए आज हम आपको बताएगें एक ऐसी चीज के बारे में जो हर घर में आसानी से पायी जाती है।
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हमेशा से हमे बताया जाता हैं कि ज्यादा पानी पीना चाहिए, लेकिन आगर आपको पानी पीने की बहुत क्रेविंग होती है और इसको कम करना है तो इसके लिए आप इलायची का पानी पी सकते हैं। इससे आपको कई फायदे मिलेंगे और बीमारियों से मुक्ति दिलाने में मदद करेगा।
इलायची का पानी पीने से मिलते है ये फायदे
1. इलायची का पानी पीने से आपका हाई ब्लड शुगर लेवल कम होता है।
2. इलायची के पानी का सेवन करने से सांसों की दुर्गंध को खत्म किया जा सकता है और मुंह में बैक्टीरिया को भी खत्म करने में ये मददगार होता है। साथ ही इलायची का पानी कैविटी को रोकने में भी मदद करता है।
3. इलायची का पानी पीने से पेट की परेशानियों से भी मुक्ति मिलती है । साथ ही ये आपका पाचनक्रिया की समस्याओं को भी दूर रखने में मदद करता है।
4. हर रोज इलायची का पानी पीने से आपको कैंसर से लड़ने में भी मदद करता है।
5. इलाइची में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट रक्तचाप तो नियंत्रित करते हैं और ये शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
इस तरह करें सेवन
आपको बता दें इलायची का पानी बनाना बहुत ही आसान हैं इसके लिए बस आपको 5-6 इलायची रात में ही भिगोकर रखना होगा। इसके बाद आप जब सुबह उठे तो इस पानी को गुनगुना करके पी लें। इलाइची में मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम पाया जाता है, जो सेहत के लिए अच्छा होता है। इसके अलावा ये वजन काम करने में भी आपकी मदद करेगा , और नियमित रूप से पिए जाने पर आपका पाचन भी सही रखेगा और आपके स्वास्थ के लिए भी लाभदायक रहेगा।