आजकल तो जीवन है तनाव आम बात है| अक्सर छोटी-छोटी बातों को लेकर व्यक्ति तनाव में बना रहता है तनाव के कारण महिला पुरुष काफी परेशान रहते हैं जिससे कई प्रकार की बीमारियों से जूझते रहते हैं किसी भी बात को ज्यादा सोचने से तनाव की स्थिति उत्पन्न हो जाती है| आज हम आपको बताएंगे कि तनाव से कैसे बचें|
पढ़ें :- Summer Health Tips For Students : गर्मियों में छात्र स्वास्थ्य पर दें विशेष ध्यान ,ऊर्जा से भरे रहें
– हमें नियमित रूप से एक्सरसाइज करना चाहिए|रोजाना एक्सरसाइज करने से कई बीमारियों से निजात मिलती है| एक्सरसाइज करने से हमारे शरीर में फुर्ती बनी रहती है |
– अपने अंदर की बातों को दूसरे को भी बताएं अगर आप एक ही बात को सोच सोच से परेशान है तो यह आपके लिए काफी खतरा साबित हो सकता है इससे आपको डायबिटीज हार्टअटैक जैसी बीमारियां हो सकती हैं|
– स्ट्रेस व डिप्रेशन (stress and depression)
ज्यादा स्टेट लेने के कारण लोग कई प्रकार की बीमारियों से ग्रसित हो जाते हैं| मोटापा के कारण कोलेस्ट्रोल आदि समस्याएं झेलनी पड़ जाती है| क्योंकि तनाव के कारण लोग अधिक भोजन लेने लगते हैं|
-अगर आप ज्यादा चिंतित रहते हैं तो सुबह उठकर योग और मेडिटेशन जरूर करें|