Lemon Water Benefits : नींबू पानी सेहत को चुस्त दुरुस्त बनाने में सर्वोत्तम भूमिका अदा करता है। है। नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व होते हैं, एक गिलास पानी में नींबू का रस सुबह सबसे पहले स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा सलाह दी जाती है कि प्रतिदिन इसका सेवन करना चाहिए। आइये जानते है सुबह नींबू पानी पीने के कई फायदे ।
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लोग वजन कम करने के लिए सुबह उठ कर खाली पेट नींबू पानी पी लेते है। खासतौर पर वजन कम करने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए नींबू पानी काफी फायदेमंद है। लेकिन अगर नींबू पानी का सेवन ठीक तरीके से न किया जाए तो इससे फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है।
यदि आप पहले से एसिडिटी की समस्या से परेशान हैं तो आपको खाली पेट नींबू पानी पीने से बचना चाहिए। जिसका कारण नींबू में भरपूर मात्रा में पाया जाने वाला सिट्रिक एसिड होता है जो आपके शरीर में एसिडिटी को और बढ़ा सकता है। खाली पेट नींबू पानी पीना एसिडिटी के मरीजों को और भी अधिक परेशान कर सकता है।
डिटॉक्सिफिकेशन
नींबू फ्लेवोनोइड्स का एक स्रोत है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण होते हैं । साथ ही विटामिन सी, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है। एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से लड़ने का काम करते हैं।
हाइड्रेशन
दिन की शुरुआत हाइड्रेशन के साथ करने के लिए नींबू पानी एक बेहतरीन तरीका है। ऑल ओवर हेल्थ में सुधार के लिए हाइड्रेट रहना जरूरी है। हालांकि सादा पानी एक भरोसेमंद स्रोत है, लेकिन हर किसी को इसका स्वाद पसंद नहीं आता।