Monsoon Health : मानसून में मौसम सुहाना होता है। लोग बाहर घूमने फिरने जाते है। लोग इस मौसम में मौज मस्ती में करते है। बारिश के मौसम में बीमार होने का खतरा बना रहता है। मानसून वायरस और बैक्टीरिया के पनपने का सही समय है। आप देखेंगे कि साल का यह समय जब वायरल बुखार, एलर्जी और अन्य वायरल संक्रमण बड़े पैमाने पर होते हैं। आइये जानते है इस मौसम में सेहर को कैसे सुरक्षा दे कि बीमारियां पास में भी न फटके।
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1. विटामिन सी
इस मौसम में स्वस्थ रहने के लिए आपको अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना होगा। विटामिन सी से भरपूर आहार लेने के लिए अंकुरित अनाज, ताजी हरी सब्जियां और संतरा खाएं।
2. साफ पानी पिएं
बारिश के मौसम में हम सभी कम पानी पीते हैं, लेकिन स्वस्थ रहने के लिए हमारे शरीर को हाइड्रेट रखने की जरूरत होती है। मानसून के दौरान, सुनिश्चित करें कि आप घर या बाहर साफ और शुद्ध पानी पी रहे हैं।
4. जंक फूड से बचें
स्ट्रीट फूड, ताजे कटे फल और सड़क पर बिकने वाले अन्य प्रकार के खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। सड़क आमतौर पर पानी और कीचड़ से भरे गड्ढों से भरी रहती है। ये विभिन्न प्रकार के हानिकारक सूक्ष्मजीवों के लिए उत्तम इन्क्यूबेटर बनाते हैं। खाद्य पदार्थ जितनी देर खुली हवा में रहेंगे, उनके घर बनने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। इसलिए, जब भी आप अपना पसंदीदा जंक फूड खाते हैं, तो आपको बीमारी होने की संभावना अधिक होती है।