गर्मियों में अधिकतर लोग प्यास और कलेजे को ठंडा करने के लिए कोल्डड्रिंक फिर अन्य सोडा वाले ड्रिंक को पीना पसंद करते है। ये सेहत को नुकसान पहुंचा सकते है।
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सोडा में सोडियम और कार्बन पाया जाता है जो शरीर के लिए बेहद नुकसानदायक होता है। सोडा ड्रिंक के सेवन से हाई ब्लड प्रेशर से लेकर हार्ट से संबंधित बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।
इतना ही नहीं सोडा ड्रिंक में स्वाद के लिए आर्टिफिशियल स्टीवटनर बेहद नुकसानदायक होता है। इससे डायबिटीज, अस्थमा और कैंसर जैसे गंभीर बीमारियों के खतरे को बढ़ाता है। इसलिए सोडा ड्रिंक का बहुत कम ही सेवन करें। अगर आप रिफ्रेशमेंट के तौर पर किसी ड्रिंक को पीना चाहते हैं तो इसकी जगह नारियल पानी, नींबू पानी, पुदीना से तैयार ड्रिंक या पना और हर्बल टी पीएं।
नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स अच्छी मात्रा में पाया जाता है। जो शरीर को तुंरत एनर्जी देने में हेल्प करता है। साथ ही इसमें मौजूद तमाम पोषक तत्व शरीर के लिए फायदेमंद तो होते ही साथ ही कई रोगो से भी बचाता है।
वहीं नींबू पानी पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और पेट से संबंधित कई दिक्कतें एसिडिटी आदि में फायदा करता है। नियमित नींबू पानी पीने ससे डिहाइड्रेशन से बचाता है।