अपने बच्चे के पोषण और स्वास्थ्य की बात करते समय माता-पिता को अक्सर कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। और बच्चों की शारीरिक गतिविधि को प्रतिबंधित करने वाली महामारी के साथ, कई को कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं का अनुभव होता है। हालाँकि, दैनिक आधार पर कुछ ट्वीक मदद कर सकते हैं। आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ दीक्सा भावसार ने बताया कि कैसे आजकल बच्चों में कब्ज एक आम समस्या है।
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“कभी नहीं सोचा था कि यह बच्चों में सबसे आम बीमारी हो सकती है, लेकिन क्या हम उन्हें दोष दे सकते हैं? खैर, यह उनकी गलती नहीं है। यह हमारी वर्तमान जीवनशैली है जिसने बच्चों को मिट्टी में गंदे होने और प्रकृति में खेलने से ज्यादा अपने इनडोर गेम और स्क्रीन से प्यार किया है। उसके ऊपर, लॉकडाउन ने आउटडोर खेलों पर और प्रतिबंध लगा दिए हैं। और इस वजह से मैं देखती हूं कि मांएं इन दिनों अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में हमेशा चिंतित रहती हैं
* कम हलचल/कम खेलना/अधिक बैठना
* कम पानी का सेवन
* ज्यादा जंक खाना
* रात में देर से खाना
* देर से सोना
* अनियमित समय पर भोजन करना
* नींद में खलल पड़ना
* आंत का स्वास्थ्य खराब होना
* उनके आहार में पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं होना
और कभी-कभी, मल त्याग के दौरान मल कठोर और दर्दनाक होने के कारण फिशर और बवासीर भी हो सकता है कुछ घरेलू उपचार सुझाए जो मदद कर सकते हैं।
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* रोज सुबह उन्हें एक गिलास गर्म पानी पिलाना शुरू कर दें।
* सुबह सबसे पहले उन्हें 4-5 भीगी हुई किशमिश दें।
*उन्हें रात को सोते समय एक गिलास गर्म गाय का दूध आधा चम्मच गाय के घी के साथ दें।
*गैस से राहत पाने के लिए रात को घड़ी की सुई की दिशा में उनके पेट पर हींग लगाएं।
*उन्हें कच्चा की जगह उबला हुआ खाना दें। कच्चा उनके लिए पचने में भारी हो सकता है।
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*चीनी, जंक और सूखे पैकेज्ड स्नैक्स की मात्रा कम करें। इसके बजाय उन्हें गर्म अर्ध-ठोस ताजा पका हुआ भोजन दें।
यह भी सुनिश्चित करें, वे पर्याप्त रूप से आगे बढ़ें और उन खेलों में संलग्न हों जिनमें खेलते समय चलना और दौड़ना शामिल है हालांकि, यदि स्थिति लगातार बनी रहती है, तो मूल कारण को समझने के लिए डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह content केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से qualified medical opinion का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से सलाह लें। Parda Phash इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।